Értékelés:
Dr. Yang könyve frissítő szemléletet nyújt az ízületek egészségéről egyszerű, könnyen követhető Qigong gyakorlatokkal, amelyek különböző fittségi szinteknek is megfelelnek. Sok olvasó találta hasznosnak az ízületi fájdalmaira, és nagyra értékelte a szerző széleskörű tudását és közérthető írói stílusát. Néhányan azonban csalódtak néhány gyakorlat általános jellege és a könyv gyenge nyomtatási minősége miatt.
Előnyök:Alternatív megoldásokat kínál az ízületi fájdalmakra, egyszerű és hatékony gyakorlatokat, amelyek minimális időt igényelnek, könnyen olvasható és követhető, különböző fittségi szinteknek megfelelő, értékes információkat tartalmaz a Qigong technikákról, és hasznos illusztrációkat tartalmaz.
Hátrányok:Egyes gyakorlatok túl általánosak lehetnek a merev vagy fájdalmas ízületekkel rendelkező felhasználók számára, nem elegendő útmutatás a teljesen kezdők számára, elégedetlenség a könyv nyomtatási minőségével és anyagaival, és néhány olvasó nagyobb mélységet várt a tartalomban.
(11 olvasói vélemény alapján)
Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention
Ha az ízületek fájdalommentessége a cél, a qigong mozdulatok segíthetnek.
A Centers for Disease Control szerint több mint ötvenmillió amerikai küzd orvosilag diagnosztizált ízületi gyulladással. Az elhízás és az inaktivitás bizonyítottan súlyosbító tényezők, amelyek korlátozzák a mobilitást és megnehezítik és fájdalmassá teszik a mindennapi tevékenységeket. Sokaknál az ízületi gyulladás odáig fajul, hogy még évekig kell a fájdalommal küzdeniük. Néhányuknak nem marad más választása, mint a vényköteles gyógyszerekre támaszkodni.
De a több millió ízületi fájdalommal küzdő ember számára van remény. Ha elkötelezzük magunkat egy sor egyszerű gyakorlat mellett, lazák és rugalmasak maradhatunk. Megelőzhetjük és gyógyíthatjuk a sérüléseket, hogy rugalmas, egészséges ízületeket tartsunk fenn.
A mozgás a kulcs, és ebben a könyvben Dr. Yang, Jwing-Ming megmozgatja Önt. Visszanyerheti a természetes, fájdalommentes mozgást és a hajlékonyságot a qigonggal, egy időtlen kínai művészettel, amely elősegíti a gyógyulást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A szelíd, meditatív mozdulatok a légzéssel összehangolt helyes mozgást hangsúlyozzák, így a qigong a megfelelő választás az ízületi gyulladás megelőzésére, kezelésére, sőt visszafordítására is.
Ez a könyv 46 olyan mozdulatot mutat be, amelyek segítenek lazítani, nyújtani, erősíteni, gyógyítani és fenntartani a kényelmes, rugalmas ízületeket egy életen át.
Megtudhatja, mi a qigong, és miért jó választás az ízületi gyulladás kezelésére és az ízületek egészségének megőrzésére.
⬤ 4 gyengéd törzslazító mozdulat.
⬤ 9 kézmasszázs mozdulat és technika.
⬤ 6 masszázs módszer az azonnali enyhülésért.
⬤ 3 qigong mozdulat a nyak, a gerinc és a derék számára.
⬤ 7 qigong mozdulat az ujjak, kezek és csuklók számára.
⬤ 8 qigong mozdulat könyökre és vállra.
⬤ 4 qigong mozdulat a lábujjakra és a bokákra.
⬤ 5 qigong mozdulat a csípőre és a térdre.
Sokan, akik ízületi fájdalmakkal élnek, akupunktúrára, csontkovács kezelésekre, sőt műtétre is támaszkodnak. Egy egyszerű qigong-gyakorlat elvégzésével elkezdhetsz gondoskodni a saját ízületeidről, és kevésbé leszel másokra utalva.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)