Meridián Qigong gyakorlatok: A Qigong, a jóga és az akupresszúra kombinálása

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv világos és hatékony utasításokat ad a Meridián Qigong gyakorlatokhoz, amelyek sok felhasználó szerint jótékonyan hatnak a rugalmasságra, az energiaszintre és a fájdalomcsillapításra. Néhány olvasó azonban kihívásnak találja az elrendezést és a szövegsűrűséget, ami vegyes tapasztalatokat eredményez a használhatóság terén.

⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek fokozzák a rugalmasságot, az energiát és csökkentik a fájdalmat.
⬤ Világos és tömör utasítások, amelyeket könnyű követni.
⬤ A felhasználók által észlelt pozitív fizikai eredmények, mint például az ízületek jobb mozgékonysága és általános egészségi állapota.
⬤ Jó kísérőanyagok (DVD) állnak rendelkezésre a jobb megértés érdekében.
⬤ Alkalmas különböző korosztályok számára, beleértve az időseket is.

⬤ Néhány felhasználó a szöveget túlságosan technikai jellegűnek és kihívást jelentőnek találja az elrendezés és a formázás miatt.
⬤ A könyv néhány illusztrációja lehetne világosabb.
⬤ Unalomról számoltak be a vizuális tanulók, akik a könyv formátumát kevésbé vonzónak találhatják.

(51 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Könyv tartalma:

EGY EGYSZERŰ FEKVŐ GYAKORLAT MINDENKI SZÁMÁRA

Minden reggel, mielőtt felkel az ágyból, Dr. Yang, Jwing-Ming egy sor gyengéd nyújtó mozdulatot gyakorol, amelyek célja az energia javítása és a test fiatalítása. Több évtizedes tapasztalata alapján ezek a Meridián Qigong gyakorlatok az ő különleges napi gyakorlási rutinja.

Kövesse végig, és tanulja meg, hogy az egyszerű jóganyújtások, qigong mozdulatok és akupresszúrás technikák egyedülálló kombinációja hogyan oldja fel az energiastagnálást és fiatalítja meg az egész testet.

Az összes gyakorlat végezhető fekve vagy ülve is, ha úgy tetszik. A meridián qigong gyorsan javítja általános egészségi állapotát, csökkentve a stresszt, erősítve az immunrendszert, és megelőzve számos mozgássérülést. Rendszeres gyakorlással észre fogja venni, hogy az egész testét lazának és kényelmesnek érzi. A stresszre nagyobb nyugalommal fog reagálni, és a keringése is fokozódik.

Ezzel a könyvvel:

⬤ Megérted a jóga és a qigong közötti kapcsolatot.

⬤ Megtanulod az alapvető akupresszúrát a hagyományos tui na (nyomó és fogó) és dian xue (üregek nyomása) technikákkal.

⬤ Kiegészítheti qigong gyakorlatát jóganyújtásokkal.

⬤ Tudja, hogy mely akupontokat és meridiánokat kell stimulálni.

⬤ Elháríthat számos gyakori betegséget, beleértve az álmatlanságot is.

„Ebben a könyvben több mint ötven évnyi gyakorlás és tanítás során szerzett tapasztalatomból állítottam össze ezt a qigong gyakorlatot” - írja Dr. Yang. „Őszintén remélem, hogy a Meridián Qigong-gyakorlatok képesek inspirálni Önt, és egészségesebbé teszik az életét.”.

Dr. Yang a világ legelismertebb harcművészeti, tai chi és qigong oktatói közé tartozik. A Meridián Qigong Gyakorlatok egy mélyreható kiegészítése hihetetlen munkásságának.