Fájdalommentes hát: 54 egyszerű Qigong mozdulat a gyógyulásért és megelőzésért

Olvasói vélemények

A könyv átfogó vizsgálatot nyújt a hátfájás lágy Qigong technikákon keresztül történő kezeléséről, és hangsúlyozza a személyes erőfeszítés fontosságát a megkönnyebbülés elérésében. Részletes magyarázatot tartalmaz a hát anatómiájáról, a különböző fájdalomforrásokról, a gyakorlatokról, valamint a keleti és nyugati orvosi filozófiák integrálásáról.

Jól illusztrált, rengeteg információt tartalmaz a hátfájásról és a gyógyulási technikákról, beleértve a könnyen követhető gyakorlatokat is. Sok olvasó számolt be arról, hogy a gyakorlatok alkalmazása után észrevehető javulás állt be a hátfájásukban. A könyv jól megalapozott, a hagyományos kínai orvoslás és a hátfájás kezelésének nyugati megközelítését egyaránt magában foglalja, így kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas. A mellékelt DVD javítja a gyakorlatok megértését.

Néhány kritika megemlíti, hogy a tartalom kissé elméleti jellegű, és egyes olvasók számára nem nyújt elegendő gyakorlati Qigong-gyakorlatot. Néhány olvasó úgy érezte, hogy más forrásokhoz képest nem elég mély. Az eredmények eléréséhez személyes elkötelezettségre és következetes gyakorlásra van szükség, mivel a könyv egyszerű elolvasása nem elegendő.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Pain-Free Back: 54 Simple Qigong Movements for Healing and Prevention

Könyv tartalma:

Ha egy fájdalommentes hát a cél, a qigong mozdulatok segíthetnek!

A National Institute of Neurological Disorders and Stroke szerint a felnőttek közel 80 százaléka élete során valamikor fájdalmat érez a derekán. Sokaknál az állapot odáig fajul, hogy még évekig kell a fájdalommal küzdeniük. Néhányuknak alig marad más választása, mint a vényköteles gyógyszerekre támaszkodni.

Több millió hátfájós számára van remény. Egy sor egyszerű gyakorlat elvégzésével laza és rugalmas maradhat. Megelőzheti és gyógyíthatja a sérüléseket, hogy erős, egészséges hátat tarthasson fenn.

A mozgás a kulcs, és ebben a könyvben Dr. Yang, Jwing-Ming megmozgatja Önt. Visszanyerheti a természetes, fájdalommentes mozgást és egyensúlyt a qigonggal, egy időtlen kínai művészettel, amely elősegíti a gyógyulást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A szelíd, meditatív mozdulatok a légzéssel összehangolt helyes mozgást hangsúlyozzák, így a qigong a megfelelő választás a hátfájás megelőzésére, kezelésére és gyógyítására.

Ez a könyv 54 mozdulatot mutat be, amelyek segítségével lazíthat, nyújthat, erősíthet, gyógyíthat és egy életen át erős hátat tarthat fenn.

Megtanulhatod.

⬤ Mi a qigong és miért jó választás a hát gyógyítására és egészségének megőrzésére.

⬤ 3 hátat lazító mozdulatot.

⬤ 12 hátnyújtó mozdulat.

⬤ 30 hátgyógyító mozdulat.

⬤ 7 mozdulat az azonnali megkönnyebbülésért.

⬤ 2 háterősítő mozdulat.

⬤ Egy nagyszerű kúra a hát egészségének megőrzéséhez.

Sokan támaszkodnak az akupunktúrára, a csontkovács kezelésekre, sőt még a műtétekre is. Ha elkötelezi magát egy egyszerű qigong gyakorlat mellett, elkezdhet gondoskodni a saját hátáról, és kevésbé támaszkodik másokra.

A cél a fájdalommentes mozgás, és a qigong mozdulatok segíthetnek elérni ezt a célt.