Fájdalommentes ízületek: 46 egyszerű Qigong mozdulat az ízületi gyulladás gyógyításáért és megelőzéséért

Olvasói vélemények

A könyv számos egyszerű és hatékony gyakorlatot kínál az ízületi fájdalmak enyhítésére, a szerző Qigong és alternatív gyógyászat terén szerzett szakértelmére támaszkodva. Sok olvasó értékeli a nyújtott perspektívát, és könnyen követhetőnek találja a gyakorlatokat, egyesek pedig gyors eredményeket tapasztalnak. Néhány kritikus azonban problémákat észlelt a könyv nyomtatásának és anyagának minőségével kapcsolatban, és néhányan úgy találták, hogy a gyakorlatok nem elegendőek a súlyos ízületi fájdalmakkal küzdők számára.

⬤ Üdítő perspektívát kínál az ízületi fájdalmak enyhítésére a nyugati orvosláson túl.
⬤ Egyszerű és hatékony gyakorlatokat kínál, amelyek időtakarékosak és alkalmazkodnak a különböző fittségi szintekhez.
⬤ Jól illusztrált, világos utasításokkal, így könnyen követhető.
⬤ Számos olvasó számol be a gyakorlatok pozitív eredményeiről és előnyeiről.
⬤ Értékes információkat tartalmaz a Qigongról és annak alkalmazásáról az ízületi gyulladásban.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a gyakorlatok túl általánosak vagy nem eléggé alkalmazkodóak a súlyos ízületi fájdalmakkal küzdő emberek számára.
⬤ Néhány kritikus csalódott az általános tartalomban, és többet várt a könyvtől.
⬤ Kritika a rossz nyomtatási minőség és a könyv olvashatóságát és tartósságát befolyásoló anyagok miatt.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Könyv tartalma:

Ha az ízületek fájdalommentessége a cél, a qigong mozdulatok segíthetnek!

A Centers for Disease Control szerint több mint ötvenmillió amerikai küzd orvosilag diagnosztizált ízületi gyulladással. Az elhízás és az inaktivitás bizonyítottan súlyosbító tényezők, amelyek korlátozzák a mobilitást és megnehezítik és fájdalmassá teszik a mindennapi tevékenységeket. Sokaknál az ízületi gyulladás odáig fajul, hogy még évekig kell a fájdalommal küzdeniük. Néhányuknak nem marad más választása, mint a vényköteles gyógyszerekre támaszkodni.

Az ízületi fájdalmakkal küzdő milliók számára van remény. Ha elkötelezzük magunkat egy sor egyszerű gyakorlat mellett, lazák és rugalmasak maradhatunk. Megelőzhetjük és gyógyíthatjuk a sérüléseket, hogy rugalmas, egészséges ízületeket tartsunk fenn.

A mozgás a kulcs, és ebben a könyvben Dr. Yang, Jwing-Ming megmozgatja Önt. Visszanyerheti a természetes, fájdalommentes mozgást és a hajlékonyságot a qigonggal, egy időtlen kínai művészettel, amely elősegíti a gyógyulást, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A szelíd, meditatív mozdulatok a légzéssel összehangolt helyes mozgást hangsúlyozzák, így a qigong a megfelelő választás az ízületi gyulladás megelőzésére, kezelésére, sőt visszafordítására is.

Ez a könyv 46 olyan mozdulatot mutat be, amelyek segítenek lazítani, nyújtani, erősíteni, gyógyítani és fenntartani a kényelmes, rugalmas ízületeket egy életen át.

Megtudhatja, mi a qigong, és miért jó választás az ízületi gyulladás kezelésére és az ízületek egészségének megőrzésére.

⬤ 4 gyengéd törzslazító mozdulat.

⬤ 9 kézmasszázs mozdulat és technika.

⬤ 6 masszázs módszer az azonnali enyhülésért.

⬤ 3 mozdulat a nyak, a gerinc és a derék számára.

⬤ 7 mozdulat az ujjak, kezek és csuklók számára.

⬤ 8 mozdulat könyökre és vállra.

⬤ 4 mozdulat lábujjakra és bokákra.

⬤ 5 mozdulat csípőre és térdre.

Sokan, akik ízületi fájdalmakkal élnek, akupunktúrára, csontkovács kezelésekre, sőt műtétre is támaszkodnak. Egy egyszerű qigong-gyakorlat elsajátításával elkezdhetsz gondoskodni a saját ízületeidről, és kevésbé leszel másokra utalva.