A hibrid diéta: Fokozza az energiát, és legyen karcsúbb és egészségesebb a zsírok és szénhidrátok váltakozásával

Olvasói vélemények

Összességében a könyv a diéták innovatív megközelítését mutatja be az alacsony és magas szénhidráttartalmú étkezési minták kombinálásával, tudományos kutatásokkal alátámasztva. Míg sok olvasó értékesnek találja az információkat és érdekesnek az ötleteket, néhány kritikus megemlíti a könyv technikai jellegét és a világos, megvalósítható terv hiányát.

⬤ Kiegyensúlyozott képet nyújt a fogyókúráról, mind az alacsony, mind a magas szénhidráttartalmú megközelítéseket magában foglalva.
⬤ Jól kutatott és tudományosan alátámasztott információk.
⬤ Rugalmasságot kínál az étkezések megtervezésében, ami szélesebb közönség számára is vonzó lehet.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy jobban érzi magát, és pozitív változásokat észlel az egészségében.
⬤ Patrick Holford a táplálkozás elismert személyisége, ami hitelessé teszi a tartalmat.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv túlságosan technikai és terjedelmes, ami elriasztja azokat, akik egyszerű tanácsokat keresnek.
⬤ Hiányzik egy részletes, praktikus étrendterv a magas zsírtartalmú és alacsony glikémiás terhelésű étrendek váltakozására.
⬤ Néhány olvasó szkeptikus a javasolt étkezési terv hatékonyságát illetően, más diétákkal kapcsolatos személyes tapasztalatai alapján.
⬤ A táplálékkiegészítők szerepeltetése nem biztos, hogy mindenki a természetes táplálékokkal kapcsolatos megközelítést részesíti előnyben.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Hybrid Diet: Your Body Thrives on Two Fuels - Boost Your Energy and Get Leaner and Healthier by Alternating Fats and Carbs

Könyv tartalma:

Egy gyökeresen más, praktikus és megvalósítható módszer az egészséges testsúly eléréséhez és az olyan betegségek kockázatának jelentős csökkentéséhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a rák és a demencia.

'Ha követi az itt található tanácsokat, javulni fog az egészsége, fogyni fog, elkerülheti a cukorbetegséget, és csökkentheti a rák és az Alzheimer-kór kockázatát. Mi mást kérhetne még?” Dr. Malcolm Kendrick, háziorvos és a The Great Cholesterol Con szerzője.

'Egy rendkívül olvasmányos, okos és jól megalapozott könyv, amely a szigorú tudomány legújabb generációján alapul' Nina Teicholz, A nagy kövér meglepetés szerzője, a New York-i Egyetem adjunktusa.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a nagyon kevés szénhidrátot és sok jó zsírt tartalmazó étrend hatékonyan segíti a fogyást, számos betegség ellen hat, és segíti a sportteljesítményt és az állóképességet is. Hátránya, hogy nehéz betartani - mert a legtöbb ember szereti a szénhidrátokat. De, ahogy A hibrid diéta bemutatja, nem kell választanunk.

Az emberi szervezetet az evolúció évmilliói során úgy tervezték, hogy két különböző üzemanyagforrást - a glükózt (amely a gyümölcsökben és zöldségekben lévő szénhidrátokból származik) és a ketonokat (amelyek a szervezetben zsírból keletkeznek) - égesse, és hogy váltson közöttük, amikor kevés az étel.

A Hibrid diéta lényege, hogy megmutassa, hogyan használhatja ki mindkét lehetőséget a legjobban, amikor szüksége van rájuk, és hogyan válthat közöttük a legjobban. A tökéletes diéta felfedezése során Jerome Burne vezető egészségügyi újságíró és Patrick Holford táplálkozási szakértő megvizsgálta a legújabb élvonalbeli tudományos eredményeket, és összeállított egy olyan tervet, amely megalapozott, egyszerű és ízletes - olyan tervet, amely azon alapul, ahogyan a szervezeted a legjobban működik.