Értékelés:
Összességében a könyv a diéták innovatív megközelítését mutatja be az alacsony és magas szénhidráttartalmú étkezési minták kombinálásával, tudományos kutatásokkal alátámasztva. Míg sok olvasó értékesnek találja az információkat és érdekesnek az ötleteket, néhány kritikus megemlíti a könyv technikai jellegét és a világos, megvalósítható terv hiányát.
Előnyök:⬤ Kiegyensúlyozott képet nyújt a fogyókúráról, mind az alacsony, mind a magas szénhidráttartalmú megközelítéseket magában foglalva.
⬤ Jól kutatott és tudományosan alátámasztott információk.
⬤ Rugalmasságot kínál az étkezések megtervezésében, ami szélesebb közönség számára is vonzó lehet.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy jobban érzi magát, és pozitív változásokat észlel az egészségében.
⬤ Patrick Holford a táplálkozás elismert személyisége, ami hitelessé teszi a tartalmat.
⬤ Néhány olvasó szerint a könyv túlságosan technikai és terjedelmes, ami elriasztja azokat, akik egyszerű tanácsokat keresnek.
⬤ Hiányzik egy részletes, praktikus étrendterv a magas zsírtartalmú és alacsony glikémiás terhelésű étrendek váltakozására.
⬤ Néhány olvasó szkeptikus a javasolt étkezési terv hatékonyságát illetően, más diétákkal kapcsolatos személyes tapasztalatai alapján.
⬤ A táplálékkiegészítők szerepeltetése nem biztos, hogy mindenki a természetes táplálékokkal kapcsolatos megközelítést részesíti előnyben.
(19 olvasói vélemény alapján)
The Hybrid Diet: Your Body Thrives on Two Fuels - Boost Your Energy and Get Leaner and Healthier by Alternating Fats and Carbs
Egy gyökeresen más, praktikus és megvalósítható módszer az egészséges testsúly eléréséhez és az olyan betegségek kockázatának jelentős csökkentéséhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a rák és a demencia.
'Ha követi az itt található tanácsokat, javulni fog az egészsége, fogyni fog, elkerülheti a cukorbetegséget, és csökkentheti a rák és az Alzheimer-kór kockázatát. Mi mást kérhetne még?” Dr. Malcolm Kendrick, háziorvos és a The Great Cholesterol Con szerzője.
'Egy rendkívül olvasmányos, okos és jól megalapozott könyv, amely a szigorú tudomány legújabb generációján alapul' Nina Teicholz, A nagy kövér meglepetés szerzője, a New York-i Egyetem adjunktusa.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a nagyon kevés szénhidrátot és sok jó zsírt tartalmazó étrend hatékonyan segíti a fogyást, számos betegség ellen hat, és segíti a sportteljesítményt és az állóképességet is. Hátránya, hogy nehéz betartani - mert a legtöbb ember szereti a szénhidrátokat. De, ahogy A hibrid diéta bemutatja, nem kell választanunk.
Az emberi szervezetet az evolúció évmilliói során úgy tervezték, hogy két különböző üzemanyagforrást - a glükózt (amely a gyümölcsökben és zöldségekben lévő szénhidrátokból származik) és a ketonokat (amelyek a szervezetben zsírból keletkeznek) - égesse, és hogy váltson közöttük, amikor kevés az étel.
A Hibrid diéta lényege, hogy megmutassa, hogyan használhatja ki mindkét lehetőséget a legjobban, amikor szüksége van rájuk, és hogyan válthat közöttük a legjobban. A tökéletes diéta felfedezése során Jerome Burne vezető egészségügyi újságíró és Patrick Holford táplálkozási szakértő megvizsgálta a legújabb élvonalbeli tudományos eredményeket, és összeállított egy olyan tervet, amely megalapozott, egyszerű és ízletes - olyan tervet, amely azon alapul, ahogyan a szervezeted a legjobban működik.
