A stressz gyógymódja: Hogyan oldjuk meg a stresszt, építsük fel a rugalmasságot és növeljük az energiánkat?

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a „The Stress Cure” egy informatív és jól megalapozott önsegítő könyv, amely gyakorlati stratégiákat kínál a stressz csökkentésére, az alvás javítására és az általános jólét fokozására. Az olvasók nagyra értékelik a tudományos alátámasztást és a világos írásmódot, amely a széles közönség számára is elérhetővé teszi a könyvet. Sokan különösen hasznosnak találták a stresszel, szorongással és hangulattal kapcsolatos kérdések kezelésében.

⬤ Jól kutatott és informatív
⬤ praktikus stratégiák a stressz csökkentésére és az egészség javítására
⬤ világos írásmód
⬤ motivációt segítő ellenőrző táblázatokat tartalmaz
⬤ számos hivatkozással tudományosan alátámasztott
⬤ a stresszkezelés különböző aspektusait tárgyalja
⬤ hasznos az alvás és a szorongás kezelésében.

A kritikákban nem említenek jelentős hátrányokat; egyes olvasók számára a könyv ismerős területet fed le, ha olvasták Holford korábbi műveit.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy

Könyv tartalma:

A 21. században a stressz nagyon is része az életnek, és megelőzte a megfázást, mint a munkából való kivonulás legfőbb oka. De bár nem tudjuk elkerülni az élet nyomását, befolyásolhatjuk, hogy milyen mértékben hat ránk, és hogyan reagálunk rá. Ez a könyv megmutatja, hogyan.

Megvizsgálja, hogy miért válunk stresszessé, hogy a stresszre adott válaszreakció mindannyiunknál egyedi, és hogy a stressz, különösen ha fáradtsággal párosul, miért hozhat létre olyan ördögi kört, amely hosszú távon komoly következményekkel jár egészségünkre nézve. Mi tehát a válasz? Mint megtudja, nem létezik egyetlen megoldás; ehelyett a szerzők gyakorlati megoldások egyedülálló keverékét javasolják, amelyek a következőket foglalják magukban:

* A stressz kiváltó okainak és a stresszre adott válaszreakciónak a feltárása.

* A negatív hiedelmek átformálásának megtanulása.

* Hatékony időgazdálkodás, amely magában foglalja a pihenést és a szórakozást.

* Rugalmasabbá válás a stresszhormonok hangolásával.

* Az alvás és a testmozgás erejének kihasználása.

* A cukor- és stimulánscsapda legyőzése.

* Tankoljon, hogy jól érezze magát - fedezze fel az energia és a rugalmasság legfontosabb tápanyagait.

A The Stress Cure (A stressz gyógymódja) a gyors megoldásokról szóló résszel, amelyekkel most jobban érezheti magát, valamint a hosszú távú cselekvési terv összeállítására vonatkozó útmutatással képessé teszi Önt arra, hogy visszavegye az irányítást, és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet éljen.