Hogyan lehet leszokni anélkül, hogy sz**tnak éreznénk magunkat

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik, mert átfogó megoldást kínál a függőség leküzdésére és a mentális egészség javítására táplálkozási támogatással, különösen vitaminokat és étrend-kiegészítőket javasol a függőség hatásainak ellensúlyozására. Az olvasók jelentős pozitív változásokról számolnak be az életükben, többek között jobb hangulatról, csökkent sóvárgásról és jobb általános közérzetről. Néhány olvasó azonban megkérdőjelezi egyes kiegészítő ajánlások biztonságosságát és hatékonyságát, és vannak panaszok a könyv részletes információi miatt a hangos változat használhatatlanságára.

Valódi megoldást nyújt a függőségre bizonyítékokon alapuló gyakorlatokkal.

A függőség fizikai és pszichológiai aspektusaival egyaránt foglalkozik.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Quit Without Feeling S**t

Könyv tartalma:

Az Egyesült Királyság vezető táplálkozási szóvivőjének úttörő könyve azt vizsgálja, hogy emberek milliói miért vágynak olyan szerekre, mint a kávé, a cukor és az alkohol, valamint olyan drogokra, mint az altatók, az antidepresszánsok, a marihuána és a kokain. Feltárja, hogyan válik az agy függővé, és hogyan lehet az étrend, a táplálékkiegészítők és az életmóddal kapcsolatos tényezők kombinációjával "függetleníteni" a függőséget.

A könyv Dr. David Millerrel közösen íródott, aki 25 éve dolgozik a függőséggel kapcsolatos területen, és a visszaesés megelőzésének szakértője. Megvizsgálja az egyes leggyakoribb anyagokat, amelyeknek az emberek függővé válnak, és konkrét tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan kezelni az adott anyagot saját magunknak.

A mélyreható, mégis gyakorlatias és közérthető HOGYAN LÉPJÜNK LE NÉLKÜL A SZ*T ÉRZÉS NÉLKÜL, lehetővé teszi, hogy megértse, miért érzi magát úgy, ahogyan érzi, akár függőségben van, akár már leszokott, de még mindig pocsékul érzi magát. A könyv 12 hetes cselekvési tervet nyújt a függőségtől való megszabaduláshoz - anélkül, hogy elszenvednéd az elvonás mélységesen kellemetlen tüneteit, amelyeken a legtöbb függő azt hiszi, hogy keresztül kell mennie.