Burn Fat Fast - A váltakozó napokon át tartó, alacsony glükóz tartalmú diéta terve

Olvasói vélemények

Patrick Holford könyve átfogó útmutatót nyújt a fogyáshoz az étrend megváltoztatásával és a testmozgással. Míg sok olvasó könnyen követhetőnek és informatívnak találja, egyesek kritizálják az ismétlődések és a gyakorlatok magyarázatának tisztázatlanságát.

Kompakt és felhasználóbarát formátum, könnyen olvasható, jó motiváció, informatív tartalom, ízletes receptek, világos magyarázatok, jól megalapozott tanácsok, praktikus a fogyás szempontjából, tartalmaz gyakorlatokra vonatkozó útmutatást, a felhasználók által beszámolt hatékony eredmények.

Ismétlődő tartalom, nem egyértelműek az edzésutasítások, nem teljesen vegetáriánus, egyes felhasználók szerint nem felhasználóbarát a böjtös módszerekhez, és egyes ajánlásokból hiányozhat a világosság.

(79 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan

Könyv tartalma:

A Burn Fat Fast egyszerűen a legegyszerűbb, legegészségesebb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. A váltakozó napos diéta, amely során váltakozó napokon nagyon kevés kalóriát viszünk be, nagy divat - ez a diéta egy teljesen új szintre emeli.

Ebben a könyvben Patrick Holford felvázolja, hogy a váltakozó napos böjt és az alacsony glikémiás terhelést (GL) tartalmazó étrend elemeinek kombinálásával hogyan lehet gyorsan zsírt veszíteni anélkül, hogy éhezni kellene, vagy veszélyeztetni kellene az egészségünket. Az alacsony GL-értékű diéta újdonságai számára ez egy módja annak, hogy egyenletesen tartsuk a vércukorszintünket. Miért érdemes ezt csinálni? Mert ha a vércukorszinted hullámvasútra hasonlít, akkor sok inzulin lesz a szervezetedben - az inzulin pedig a zsírraktározó hormon. A Burn Fat Fast című könyvben megtalálod:

* Egyszerű, könnyen követhető útmutatást arról, hogyan működik a diéta.

* Egy vázlatot arról, hogy mit kell enni és mit kell kerülni a diéta mindkét fázisában.

* Útmutatást a diéta életmódjába való beillesztéséhez.

* Egy rövid, rendkívül hatékony zsírégető edzésprogramot, amelyet az egykori gladiátor és olimpiai sportoló Kate Staples fejlesztett ki.

És ha még több bátorításra van szüksége, gondoljon a következőkre: az inzulin a zsírraktározás elősegítése mellett a betegségeket és az öregedést is elősegíti, így az alacsony glükózszintű étrend és a váltakozó napos böjt kombinálásával nemcsak gyorsan fogyhat, hanem egészségét és hosszú élettartamát is javíthatja.