Értékelés:
A könyv egyszerű, informatív megközelítést nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Számos olyan technikát tárgyal, köztük a mindfulness-gyakorlatokat és az önreflexiót, amelyek segítenek az olvasóknak a szorongásuk felismerésében és leküzdésében. Sok olvasó gyors és hasznos olvasmánynak találta, amely megvalósítható tanácsokat tartalmaz, így alkalmas a különböző szintű szorongással küzdők számára.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető
⬤ megvalósítható technikákat tartalmaz
⬤ jól szervezett tartalom
⬤ számos hasznos stratégiát tartalmaz
⬤ a szorongás fizikai és pszichológiai aspektusait egyaránt tárgyalja
⬤ széles közönség számára hasznos
⬤ nem túl hosszú, így könnyen hozzáférhető.
⬤ Néhány olvasó azt kívánta, hogy egyes témákat, például a túlgondolkodást, mélyebben vizsgálják meg
⬤ néhányan úgy érezték, hogy túlterheli őket a számos, egyértelmű útmutatás nélkül bemutatott lehetőség
⬤ aggodalmak merültek fel a kutatások alátámasztására szolgáló hivatkozások hiánya miatt.
(23 olvasói vélemény alapján)
Anxiety is the Enemy: 29 Techniques to Combat Overthinking, Stress, Panic, and Pressure
Hogyan szüntessük meg az állandó mentális fecsegést, és hogyan lazítsunk. Igen, csak lazítson.
A zajos agy a boldogtalanság legnagyobb oka. Megakadályozza, hogy meglássuk, milyen lehetőségek állnak előttünk. Az élet inkább aknamezővé válik, mint új lehetőségek tárházává. Változtassunk ezen - most azonnal.
Ön a saját legnagyobb ellensége. Most válj a legnagyobb szövetségeseddé a lelki békében.
A Szorongás az ellenség egy olyan könyv, amely megérti, hogy min mentél keresztül, milyen kimerítő helyzetbe hoztad magad, és hogyan veszíted el az eszed a szorongás és a stressz csapdájában. Az elismert szerző, Nick Trenton részletes és bevált technikákkal segít átvágni az akadályokon, hogy átprogramozd az agyadat, irányítsd a gondolataidat, és megváltoztasd a mentális szokásaidat.
Tanuld meg irányítani az érzelmeidet, és maradj zen.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett MA-t.
Pszichológiailag bizonyított tippek, hogy kiszabadulj a fejedből és belevágj az életedbe.
-Egyszerű életmódváltások a stressz teljes megszüntetéséhez.
-Hogyan értsd meg az érzelmeidet és hogyan használd őket.
-A mentális képzelet ellenőrzése a relaxáció érdekében.
-A túlgondolkodás elfojtása más eszközökkel, mint a mindfulness.
-Hogyan alakítsd át a stresszel kapcsolatos teljes perspektívádat.
-Hogyan lehet szerepjátékkal vagy alter egoinggal stresszmentesíteni.
Egy nap aggodalom, rágódás vagy szorongás nélkül. Ez akár a tiéd is lehet.
Nincs többé önmarcangoló beszéd. Nincs többé álmatlan éjszaka száguldó gondolatokkal. Szabadítsa meg elméjét a túlgondolkodástól, és érjen el többet, érezze magát jobban, és szabadítsa fel a benne rejlő lehetőségeket. Legyen végre képes a jelen pillanatban élni.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)
