Értékelés:
A könyv egy jól ismert önsegítő útmutató, amely az önbeszéd fontosságára összpontosít, és gyakorlati stratégiákat kínál a negatív gondolkodási minták javítására. Az olvasók szerint a könyv magával ragadó, tömör és tele van hasznos meglátásokkal, amelyek mélyreható hatással lehetnek a mentális és fizikai egészségre. Sokan kifejezték, hogy a tanult leckék megerősítése érdekében újra át akarják venni az anyagot.
Előnyök:Könnyen olvasható és érthető, gyakorlati technikákat kínál az önbeszéd javításához, önreflexióra ösztönöz, tele van éleslátó „aha” pillanatokkal, jól strukturált, hasznos összefoglalókkal, és pozitív hatással van a mentális jólétre.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy vélte, hogy a könyv túl rövid, és hasznos lehetett volna a mélyebb kifejtés és a további hivatkozások. Néhányan megemlítették a töltelékszövegek jelenlétét.
(25 olvasói vélemény alapján)
Transform Your Self-Talk: The Art of Talking to Yourself for Confidence, Belief, and Calm
Változtasd át az önkritikusodat a legnagyobb szurkolóvá.
A viselkedésünk a gondolatainkból ered, a gondolataink pedig a hiedelmeinkből. Szerencsére az önbeszédünk megváltoztathatja ezt az egész sorrendet, és lehetővé teszi számunkra, hogy mi irányítsuk a saját sorsunkat.
Hagyj fel az önszabotázzsal, és állítsd meg a negatív gondolataidat, mielőtt azok megtörténnének.
Transform Your Self-Talk arról szól, hogy megváltoztassuk azt a narratívát, amit egész életünkben mondtunk magunknak. Valószínűleg elbizonytalanít és megfoszt téged attól a hittől, amit magadban kellene hinned.
Nem szabadna vereséggel szembenézve kezdenünk a napjainkat. Ez a könyv minden mentális szokásodat boncolgatja, és az alapoktól kezdve újjáépíti az önbeszédedet. Kezdj minden egyes napot azzal a tudattal, hogy az a tiéd, amit meghódíthatsz.
Az vagy, amiben hiszel. Kihasználod ezt?
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Ne élj tovább a fejedben, és kezdd el azt az életet élni, amit szeretnél.
-Az önbeszéd valódi tudománya és hogyan változtatja meg a testedet.
-A negatív önbeszéd és az önbecsülés valódi gyökere - és mit tehetsz ellene.
-A kognitív viselkedésterápia szerepe az önbeszéd megváltoztatásában.
-Gondolatpótlás és pozitív forgatókönyvek.
-Hétköznapi öngondoskodási gyakorlatok és gyakorlatok.
