Értékelés:
A dopaminról szóló könyv átfogó áttekintést nyújt a neurotranszmitter jólétben betöltött szerepéről, és gyakorlati tanácsokat ad a kiegyensúlyozott életmód eléréséhez az étrend, a testmozgás és a mentális egészség stratégiái révén. Míg sok olvasó tanulságosnak és hasznosnak találta a produktivitás és az általános életminőség javításához, néhányan kritizálták, hogy a kezdeti fejezetek után ismétlődő és túl általános.
Előnyök:⬤ Átfogó megértést nyújt a dopaminról és annak hatásairól.
⬤ Praktikus tippeket és stratégiákat tartalmaz az életmód javítására.
⬤ Jól kutatott és informatív, kihívást jelent a meglévő szokásokra.
⬤ Pozitív visszajelzések a termelékenység növeléséről és a gyakorlati méregtelenítési módszerekről.
⬤ Kiemeli az egyensúly fontosságát az életmódbeli döntésekben.
⬤ Egyes fejezetek csak nyilvánvaló tanácsokat adnak, és hiányzik belőlük a mélység.
⬤ A szakaszok ismétlődőnek tűnhetnek, különösen az alvással és az általános egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban.
⬤ A dopaminra való korlátozott összpontosítás a korai fejezetek után, ami inkább tűnik általános egészségügyi könyvnek, mint a dopamin célzott feltárásának.
(11 olvasói vélemény alapján)
Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance
Tudja meg, hogyan állíthatja vissza a fókuszát, a termelékenységét és az általános boldogságra való képességét.
Igen, ez ennyire fontos. Modern korunkban folyamatosan eláraszt minket a dopamin. Ez jó dolognak tűnhet, de azt jelenti, hogy folyamatosan egyre több és több stimulációra van szükségünk ahhoz, hogy egyszerű boldogságot érezzünk. Ez egy nagyon, nagyon rossz dolog. Ez a gyökere annak, hogy miért nem tudjuk elérni, amit akarunk, és miért nem tudjuk azt sem érezni, amit akarunk.
Tudja meg, hogyan méregtelenítse a dopaminját, hogyan biohackelje a táplálkozását, és hogyan sajátítsa el az energizáló alvás művészetét.
A Dopamine Detox egy olyan könyv, amely megtanítja, hogy pontosan mi a dopamin és mi nem az. Ez az örömhormon, de ez nem jelenti azt, hogy a több jobb. Különböző technikákat kapsz, amelyek mindegyike tudományosan bizonyított és hitelesített, hogy a dopaminodat egészséges szintre szabályozd. Látni fogod, hogyan működhet az 1, 3 és 7 napos méregtelenítés, és megismerheted a többi módot is, amivel felkészítheted a testedet a csúcsteljesítményre, például a bélbiomoddal, az alvásoddal, és hogyan tehetnek téged apró noszogatások a legegészségesebb emberré, akit ismersz.
Egyszerű, mégis hatékony stratégiák a jelenlétre, a tudatosságra és a pillanatra.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Fedezze fel a kulcsait a csúcsteljesítménynek az élet minden területén, napi 10 perc alatt.
⬤ Hogyan lehet a környezeted a legnagyobb ellenséged vagy szövetségesed.
⬤ Mi köze van az önsajnálatnak a dopaminhoz.
⬤ A leghatékonyabb 7 napos méregtelenítési terv, amit feltétlenül be kell tartanod.
⬤ Azok az élelmiszerek, táplálékkiegészítők és diéták, amelyek a legjobban feltöltenek minket.
⬤ A fény és a hőmérséklet erőteljes hatása az egészségre és a jó közérzetre.
⬤ A cirkadián ritmusok és hogyan teheted őket a hasznodra.
⬤ Mire van feltétlenül szükséged a hálószobádban, és mi az, amit mindenképpen távol kell tartanod.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)
