Értékelés:
Az „Anti-Anxious” című könyv számos kritikát kapott, amelyek kiemelik gyakorlatiasságát és hatékonyságát a szorongás gyakorlatias stratégiákon keresztül történő kezelésében. Míg sok olvasó tanulságosnak és könnyen követhetőnek találta, néhányan kritizálták, hogy túlságosan leegyszerűsített és nem túl hasznos a mélyen gyökerező problémák esetében.
Előnyök:A könyvet dicsérik a szorongás és a túlgondolkodás kezelésére szolgáló világos, megvalósítható lépései és gyakorlati stratégiái miatt. Az olvasók nagyra értékelik a lebilincselő írásmódot és a szerző képességét az összetett pszichológiai fogalmak lebontására. Sokan hasznosnak találták a pozitív narratíva kialakításában és a negatív gondolkodási minták átalakításában. Emellett a személyes anekdoták és a változatos technikák bevonása segít a különböző tanulási stílusoknak megfelelni.
Hátrányok:Néhány vélemény megjegyezte, hogy a könyv nem nyújt elegendő mélységet a súlyos szorongásban szenvedők számára, és az egyik kritikus C+ osztályzatot adott rá. A kritikusok megemlítették, hogy a tartalom egyes részeit túlságosan leegyszerűsítettnek érezték, és nem minden olvasó találta hasznosnak a szorongás vagy a bizonytalanságok kezelésében.
(22 olvasói vélemény alapján)
Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits
Ki irányítja a hangulatodat és az életedet - te vagy a szeszélyes gondolataid és érzelmeid?
A helyzet a következő - az élet az, aminek gondoljuk. És mi irányíthatjuk a gondolatainkat. Itt az ideje, hogy a negatív gondolataidat egy kiteljesedő, erőt adó és pozitív narratívává alakítsd át.
Hogyan változtatja meg az életedet egy kis önelfogadás és együttérzés.
Az ANTI-ANXIOUS megérti a küzdelmeket, amelyeken keresztülmész. A könyv szerzője megérti, hogy nem tudsz aludni éjszaka, túlreagálod, és érzékenynek tűnsz. Hogy önbizalomhiány gyötör, gyakran nem érzed magadat értékesnek, és hogy a dolgok egyszerűen túl nehezek "egy magadfajta" számára. Ő már átélte ezt, és megérti.
Ezért olyan átkozottul hatásos ez a könyv. Valóban végigvezet a negatív gondolkodás pszichológiáján, és lebontja azt, ami valójában: a káros önképek által kiváltott kognitív torzulások. Végigvezet a teljes folyamaton, hogyan előzze meg a negatív gondolatokat, hogyan birkózzon meg velük, és végül hogyan hallgassa ki magát belőlük.
Ismerje meg a fejlett pszichológiai technikákat, amelyekkel drasztikusan megváltoztathatja perspektíváját.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Tanuld meg megérteni, mit mond az agyad - és cseréld ki valami jobbra!
⬤ Az önbeszéded hogyan befolyásolhatja a legapróbb dolgokat is az életedben.
⬤ A kognitív torzulások, amelyeket mindennap használsz, anélkül, hogy észrevennéd.
⬤ Hogyan elemezd a gondolataidat - közvetlenül a pillanatban.
⬤ Növekvő önismereted, avagy hogyan alakítod ki az érzelmeidet.
⬤ Az önmegnyugtatás és hogyan birkózz meg a stresszel és a negativitással.
⬤ A mérgező pozitivitás leküzdése, valamint a negativitásoddal való valós és sebezhető szembenézés.
Tele van megvalósítható technikákkal, hogy másképp lásd a világot - azonnal.
