Értékelés:
A könyv értékes meglátásokat és technikákat nyújt a szorongás és a túlgondolkodás kezeléséhez. Sok olvasó találta átélhetőnek és hasznosnak, gyakran úgy érezték, hogy a szerző megérti az ő küzdelmeiket. Néhányan azonban kritizálták, hogy túlságosan leegyszerűsítő, és más forrásokhoz képest nem kínál új meglátásokat.
Előnyök:⬤ Jól megírt és könnyen olvasható
⬤ praktikus technikákat nyújt (mint a stresszkezelés 4 A-ja és az 5-4-3-2-1 földelési technika)
⬤ átélhető tartalom
⬤ pozitív hatással van az olvasók mentális egészségére
⬤ kezdők számára is alkalmas
⬤ sokan találták tanulságosnak és hasznosnak a szorongás és a túlgondolkodás kezelésében.
⬤ Néhányan egyszerűnek és leegyszerűsítőnek találták az írásmódot
⬤ kritika a szerkesztés olvashatóságot befolyásoló felépítésével kapcsolatban
⬤ néhány olvasó nem érezte a tartalmat egyedülállónak vagy innovatívnak más, a témával foglalkozó könyvekhez képest
⬤ nem alkalmas olyan személyek számára, akik a túlgondolkodást produktív munkába csatornázzák.
(689 olvasói vélemény alapján)
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Győzd le a negatív gondolkodási mintákat, csökkentsd a stresszt, és élj gondtalan életet.
A túlgondolkodás a boldogtalanság legnagyobb oka. Ne ragadj bele egy véget nem érő gondolati hurokba. Maradj jelen, és ne gondolj olyan dolgokra, amelyek nem számítanak, és soha nem is fognak.
Szabadulj ki a saját magad által felállított mentális börtönből.
A Stop Overthinking egy olyan könyv, amely megérti, hogy min mentél keresztül, milyen kimerítő helyzetbe sodortad magad, és hogyan veszíted el az eszed a szorongás és a stressz csapdájában. Az elismert szerző, Nick Trenton részletes és bevált technikákkal segít átvágni az akadályokon, hogy átprogramozd az agyadat, irányítsd a gondolataidat, és megváltoztasd a mentális szokásaidat.
Mi több, a könyv tudományos megközelítéseket nyújt ahhoz, hogy teljesen megváltoztasd a gondolkodásodat és az érzéseidet magaddal kapcsolatban, véget vetve az ördögi gondolatmintáknak.
Ne gyötrődj tovább a múlton és ne próbáld megjósolni a jövőt.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Hatékony módszerek a negatív gondolatokon való rágódás és a negatív gondolatokon való rágódás megállítására.
-Hogyan legyünk tisztában a negatív spirál kiváltóival.
-A belső szorongásaid azonosítása és felismerése.
-Hogyan tartsd a fókuszt az ellazulásra és a cselekvésre.
-Kipróbált módszerek a stresszrohamok leküzdésére.
-Tanulja meg, hogyan teheti rendezettebbé az elméjét, és hogyan találja meg a fókuszt.
Engedje szabadjára korlátlan potenciálját, és kezdjen el élni.
