Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt az önterápiához, különböző technikákat kínál a stressz, a szorongás és az érzelmek kezeléséhez. Hangsúlyt fektet az önismeretre, és bemutatja a személyes fejlődés és a belső én megértésének módszereit. Bár sok olvasó tanulságosnak és gyakorlatiasnak találta a könyvet, néhányan megjegyezték, hogy a tartalom túlságosan leegyszerűsített lehet, és hogy a könyv fizikai minősége hiányos.
Előnyök:Informatív és gyakorlatias, az önterápiás technikák széles skáláját kínálja, önismeretre és önfelfedezésre ösztönöz, jól strukturált és könnyen követhető, eszközöket nyújt az érzelmek kezeléséhez, és jó bevezetésként szolgál a mentális egészség fogalmaihoz.
Hátrányok:Egyes fogalmakat túlságosan leegyszerűsítettnek és ismerősnek érezhetnek azok, akik már rendelkeznek pszichológiai előismeretekkel, fizikai minőségi problémák vannak a könyvvel (oldalak kihullása), és néhány olvasó megjegyezte, hogy az írásmód száraz lehet, vagy hogy bizonyos állítások nem kellően indokoltak.
(43 olvasói vélemény alapján)
The Art of Self-Therapy: How to Grow, Gain Self-Awareness, and Understand Your Emotions
Önismeret, öngyógyítás és a traumák megértése. Nincs szükséged terapeutára.
Legalábbis a folyamat elindításához nem. Önmagad megismerése az egyik legnehezebb dolog a világon, és ne hagyd, hogy a hozzáférés vagy az anyagiak megállítsák az önmagadhoz vezető utadat.
Ismerd meg, miért teszed azokat a dolgokat, amiket teszel, és miért gondolkodsz úgy, ahogy gondolkodsz. Ez nem mindig olyan egyszerű.
Az önterápia művészete egy olyan könyv, amely megismertet téged önmagaddal. Mindannyiunknak vannak egyedi hiedelmei és gondolatmintái, amelyek befolyásolják a viselkedésünket. Elégedett vagy az összes eredménnyel, amit a gondolataid, hiedelmeid és viselkedésmódjaid hoznak létre számodra? Vagy gyakran érzi magát bizonytalannak, zavarodottnak, elveszettnek vagy irányíthatatlannak?
A terápia a legtöbbek számára nehéz feladat. Drága, ijesztő vagy társadalmilag elfogadhatatlan lehet. De ez egy olyan folyamat, amelyet Ön is elkezdhet magának. Itt az ideje, hogy elkezdje az élete hátralévő részét.
Gondolj pontosan azt, amit gondolni akarsz, és csak azt tedd, amit tenni akarsz. Ez az önmagad megismerésének csodálatos eredménye.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Legyél a legkiszámíthatóbb ember a világon - ez stabilitást, nyugalmat és elfogadást jelent.
⬤ Az árnyoldalad és az, hogy pontosan megmutatja, hogy miről szólnak a traumáid.
⬤ A belső gyermeked megértése, és hogy hogyan rekedtek benned.
⬤ A felnőttkori kapcsolataidat meghatározó kötődési stílus megismerése.
⬤ Hogyan programozd át a gondolataidat, hogy egészségesebb megküzdési mechanizmusaid legyenek.
⬤ Gondolataid elemzése és a hiedelmeid újrahuzalozása.
⬤ Hogyan építheted az életedet apró lépésekben, viselkedési kísérletekkel.
