Értékelés:
A könyv kiváló bevezetés a mindfulness és a meditáció világába, szilárd alapot nyújt a kezdőknek, és referenciaként szolgál a későbbi használathoz.
Előnyök:Nagyszerű kezdőknek, jól megírt, jó kiindulópontot nyújt a meditációhoz, és hasznos forrás, amelyet újra és újra fel lehet keresni.
Hátrányok:Nem említik; egyes olvasók azonban jobban kedvelhetik a mélyebb információkat vagy a haladó gyakorlatokat.
(4 olvasói vélemény alapján)
Mindful Master: 10 Minutes a Day to Less Stress, Less Worry, More Peace, and More Resilience
Gyakorlati lépések a jelenben való élethez és a túlgondolkodás megszüntetéséhez a mindennapi meditáció és a tudatosság segítségével.
Ha érzelmileg távolinak érzed magad a saját életedben, valamin változtatnod kell. Ha nem tudsz a jelen pillanatra koncentrálni, és folyton a múltbéli megbánásokra vagy jövőbeli veszélyekre terelődik a figyelmed, valamin változtatni kell. Ez a változás a mindfulness meditáció.
Szelídítsd meg a szorongó és negatív érzelmeidet, és maradj kiegyensúlyozott, bármi történjék is.
A Mindful Master reflektorfénybe állítja, hogyan koncentráljunk a jelenre, vagyis a boldogságra és a hálára. Mindenünk a jelen pillanat, és ennek a képességnek a művelése a beteljesülés kulcsa. Ez a könyv a mindfulness-t és a meditációt egyszerű, mindennapi gyakorlatokba foglalja, hogy önmaga legjobb változatává válhasson.
A modern világ egyszerre 100 különböző irányba rángat minket, így könnyű elveszni és túlterhelté válni. A Mindful Master az az eszköz, amire szükséged van ahhoz, hogy lekicsinyítsd a gondolataidat, és csak arra koncentrálj, ami számít.
Mindfulness és meditáció közérthetően, kezdőknek és veteránoknak egyaránt.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Nyissa ki a legértékesebb eszközt, amely segít eligazodni az élet kihívásaiban.
-Pozitív pszichológia és hogyan használd a saját lelki békéd érdekében.
-Az odafigyelés és a lelki nyugalom meglepő pillérei.
-Hogyan fejlődhet a mindfulness napi kevesebb mint 10 perc alatt egyszerű gyakorlatokkal.
-Hogyan sajátítsd el a meditációt, és hogyan érd el, hogy működjön, még a szkeptikusok számára is.
-Vészhelyzeti technikák a düh, a szorongás és az aggodalom pillanataira.
-Hogyan enyhítsük az érzelmi zűrzavart és egyszerűen lélegezzünk.
Fedezd fel, hogyan élj a jelenben, ne a múltban vagy a jövőben. Nincs többé érzelmi túlterhelés. Itt az ideje, hogy kezedbe vedd az életed irányítását.
