Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt a dopaminról, annak hatásairól, és arról, hogyan szabályozhatjuk azt életmódbeli változtatásokkal. Sok olvasó informatívnak és jó forrásnak találta az önfejlesztéshez, míg néhányan kritizálták, hogy ismétlődik, és nem eléggé összpontosít a fő témára.
Előnyök:⬤ Jól kutatott és informatív
⬤ hatékony tippeket kínál az életminőség javításához
⬤ praktikus méregtelenítési stratégiákat tartalmaz
⬤ kiegyensúlyozott életmódra ösztönöz az étrend, a testmozgás és az alvás tekintetében
⬤ segített az olvasóknak a termelékenység javításában.
⬤ Egyes fejezetek nyilvánvaló tanácsokat tartalmaznak, amelyek ismétlődőnek tűnnek
⬤ a későbbi fejezetekben nem kap elég hangsúlyt a dopamin koncepció
⬤ kritizálják, hogy inkább egy általános egészségügyi könyv, mint hogy kifejezetten a dopaminra összpontosítana.
(11 olvasói vélemény alapján)
Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance
Tudja meg, hogyan állíthatja vissza a fókuszát, a termelékenységét és az általános boldogságra való képességét.
Igen, ez ennyire fontos. Modern korunkban folyamatosan eláraszt minket a dopamin. Ez jó dolognak tűnhet, de azt jelenti, hogy folyamatosan egyre több és több stimulációra van szükségünk ahhoz, hogy egyszerű boldogságot érezzünk. Ez egy nagyon, nagyon rossz dolog. Ez a gyökere annak, hogy miért nem tudjuk elérni, amit akarunk, és miért nem tudjuk azt sem érezni, amit akarunk.
Tudja meg, hogyan méregtelenítse a dopaminját, hogyan biohackelje a táplálkozását, és hogyan sajátítsa el az energizáló alvás művészetét.
A Dopamine Detox egy olyan könyv, amely megtanítja, hogy pontosan mi a dopamin és mi nem az. Ez az örömhormon, de ez nem jelenti azt, hogy a több jobb. Különböző technikákat kapsz, amelyek mindegyike tudományosan bizonyított és hitelesített, hogy a dopaminodat egészséges szintre szabályozd. Látni fogod, hogyan működhet az 1, 3 és 7 napos méregtelenítés, és megismerheted a többi módot is, amivel felkészítheted a testedet a csúcsteljesítményre,például a bélbiomoddal, az alvásoddal, és hogyan tehetnek téged apró noszogatások a legegészségesebb emberré, akit ismersz.
Egyszerű, mégis hatékony stratégiák a jelenlétre, a tudatosságra és a pillanatra.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül elhagyta a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Fedezze fel a kulcsait a csúcsteljesítménynek az élet minden területén, napi 10 perc alatt.
⬤ Hogyan lehet a környezeted a legnagyobb ellenséged vagy szövetségesed.
⬤ Mi köze van az önsajnálatnak a dopaminhoz.
⬤ A leghatékonyabb 7 napos méregtelenítési terv, amit feltétlenül be kell tartanod.
⬤ Azok az élelmiszerek, táplálékkiegészítők és diéták, amelyek a legjobban feltöltenek minket.
⬤ A fény és a hőmérséklet erőteljes hatása az egészségre és a jó közérzetre.
⬤ A cirkadián ritmusok és hogyan teheted őket a hasznodra.
⬤ Mire van feltétlenül szükséged a hálószobádban, és mi az, amit mindenképpen távol kell tartanod.
