Értékelés:
Nick Trenton „Master Your Dopamine” című könyve egy jól megírt és informatív útmutató, amely a dopamin függőségben és a modern figyelemelterelésben betöltött szerepét vizsgálja, és gyakorlati tanácsokat kínál azoknak, akik szeretnék kezelni dopaminszintjüket, és megszabadulni az egészségtelen szokásoktól, különösen a közösségi médiával kapcsolatban. A könyvet egyértelműsége, magával ragadó írói stílusa és gyakorlatias tippjei miatt jegyzik, bár egyes olvasók a vártnál kevésbé találták hasznosnak.
Előnyök:Jól megírt, világos és magával ragadó írói stílus, gyakorlati tippeket és technikákat nyújt, informatív a dopamin idegtudományával kapcsolatban, elgondolkodtató meglátások, segít a függőség megértésében és kezelésében, személyes és szakmai használatra egyaránt alkalmas, időszerű aktualitása a modern technológiával és szokásokkal kapcsolatban.
Hátrányok:Néhány olvasó nem találta hasznosnak, vagy nem felelt meg az elvárásainak, néhányan megemlítették, hogy a remélthez képest kevésbé informatív.
(22 olvasói vélemény alapján)
Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance
Tudja meg, hogyan állíthatja vissza a fókuszát, a termelékenységét és az általános boldogságra való képességét.
Igen, ez ennyire fontos. Modern korunkban folyamatosan eláraszt minket a dopamin. Ez jó dolognak tűnhet, de azt jelenti, hogy folyamatosan egyre több és több stimulációra van szükségünk ahhoz, hogy egyszerű boldogságot érezzünk. Ez egy nagyon, nagyon rossz dolog. Ez a gyökere annak, hogy miért nem tudjuk elérni, amit akarunk, és miért nem tudjuk azt sem érezni, amit akarunk.
Tudja meg, hogyan méregtelenítse a dopaminját, hogyan biohackelje a táplálkozását, és hogyan sajátítsa el az energizáló alvás művészetét.
A Dopamine Detox egy olyan könyv, amely megtanítja, hogy pontosan mi a dopamin és mi nem az. Ez az örömhormon, de ez nem jelenti azt, hogy a több jobb. Különböző technikákat kapsz, amelyek mindegyike tudományosan bizonyított és hitelesített, hogy a dopaminodat egészséges szintre szabályozd. Látni fogod, hogyan működhet az 1, 3 és 7 napos méregtelenítés, és megismerheted a többi módot is, amivel felkészítheted a testedet a csúcsteljesítményre, például a bélbiomoddal, az alvásoddal, és hogyan tehetnek téged a legegészségesebb emberré az apró noszogatások.
Egyszerű, mégis hatékony stratégiák a jelenlét, a tudatosság és a pillanatban való létezés érdekében.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és szó szerint egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Fedezze fel a kulcsait a csúcsteljesítménynek az élet minden területén, napi 10 perc alatt.
