Értékelés:
Az „Anti-Anxious” című könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szorongás kezeléséhez és a negatív gondolkodási minták átalakításához. A könyv dicséretet kapott a fogalmak világos bemutatása és a megvalósítható lépések miatt, ami az olvasók számára is elérhetővé teszi a könyvet. Egyes vélemények szerint azonban nem biztos, hogy mindenki számára olyan hatékony, különösen azok számára, akik mély pszichológiai betekintést keresnek.
Előnyök:⬤ Világos és megvalósítható lépések, amelyek segítenek az olvasóknak átalakítani a gondolkodásukat.
⬤ Gyakorlati stratégiák a szorongás kezelésére, beleértve a mindfulness technikákat.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely átélhető és könnyen követhető.
⬤ A pszichológiai fogalmak jó magyarázata, átélhető anekdotákkal.
⬤ Képessé teszi az olvasókat a negatív gondolatok megkérdőjelezésére és egészségesebb mentális szokások kialakítására.
⬤ Egyes olvasók szerint nem elég mély és túlságosan leegyszerűsített.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy nem nyújt elég segítséget a komoly szorongás vagy bizonytalanságok kezeléséhez.
⬤ Néhány kritika szerint az általános közönségnek szól, és nem mélyül el eléggé az összetett kérdésekben.
(22 olvasói vélemény alapján)
Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits
Ki irányítja a hangulatodat és az életedet - te vagy a szeszélyes gondolataid és érzelmeid?
A helyzet a következő - az élet az, aminek gondoljuk. És mi irányíthatjuk a gondolatainkat. Itt az ideje, hogy a negatív gondolataidat egy kiteljesedő, erőt adó és pozitív narratívává alakítsd át.
Hogyan változtatja meg az életedet egy kis önelfogadás és együttérzés.
Az ANTI-ANXIOUS megérti a küzdelmeket, amelyeken keresztülmész. A könyv szerzője megérti, hogy nem tudsz aludni éjszaka, túlreagálod, és érzékenynek tűnsz. Hogy önbizalomhiány gyötör, gyakran nem érzed magadat értékesnek, és hogy a dolgok egyszerűen túl nehezek "egy magadfajta" számára. Ő már átélte ezt, és megérti.
Ezért olyan átkozottul hatásos ez a könyv. Valóban végigvezet a negatív gondolkodás pszichológiáján, és lebontja azt, ami valójában: a káros önképek által kiváltott kognitív torzulások. Végigvezet a teljes folyamaton, hogyan előzze meg a negatív gondolatokat, hogyan birkózzon meg velük, és végül hogyan hallgassa ki magát belőlük.
Ismerje meg a fejlett pszichológiai technikákat, amelyekkel drasztikusan megváltoztathatja perspektíváját.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Tanuld meg megérteni, mit mond az agyad - és cseréld ki valami jobbra!
⬤ Az önbeszéded hogyan befolyásolhatja a legapróbb dolgokat is az életedben.
⬤ A kognitív torzulások, amelyeket mindennap használsz, anélkül, hogy észrevennéd.
⬤ Hogyan elemezd a gondolataidat - közvetlenül a pillanatban.
⬤ Növekvő önismereted, avagy hogyan alakítod ki az érzelmeidet.
⬤ Az önmegnyugtatás és hogyan birkózz meg a stresszel és a negativitással.
⬤ A mérgező pozitivitás leküzdése, valamint a negativitásoddal való valós és sebezhető szembenézés.
Tele van megvalósítható technikákkal, hogy másképp lásd a világot - azonnal.
