Értékelés:
A könyvről vegyes kritikák születtek, amelyekben dicsérték a könyv lényeglátó tartalmát és a szorongás és a túlzott gondolkodás kezelésének gyakorlati technikáit, míg egyes olvasók leegyszerűsítőnek vagy kevéssé mélyrehatónak találták. Sok olvasó úgy érezte, hogy személyesen kötődik az anyaghoz, és úgy nyilatkozott, hogy az segít tisztázni a gondolkodási folyamatait. Az írásmódot általában könnyen érthetőnek tartották, ami a széles közönség számára is elérhetővé teszi, bár néhányan hiányosságokat észleltek a szerkesztési stílusban.
Előnyök:Éleslátó tartalom, könnyen olvasható és érthető, gyakorlati technikák a stresszkezeléshez, rezonál az olvasók tapasztalataira, pozitív hatással van a mentális egészségre, kezdők számára is alkalmas, kiválóan alkalmas a szorongással és túlgondolkodással küzdő olvasók számára.
Hátrányok:Néhányan túl egyszerűnek és leegyszerűsítőnek találták a könyvet, nem nyűgözte le őket az írásmód vagy a szerkezet, a szerkesztésen lehetne javítani a jobb olvashatóság érdekében, néhány olvasó nem találta különösebben újszerűnek vagy különlegesnek.
(689 olvasói vélemény alapján)
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Győzd le a negatív gondolkodási mintákat, csökkentsd a stresszt, és élj gondtalan életet.
A túlgondolkodás a boldogtalanság legnagyobb oka. Ne ragadj bele egy véget nem érő gondolati hurokba. Maradj jelen, és ne gondolj olyan dolgokra, amelyek nem számítanak, és soha nem is fognak.
Szabadulj ki a saját magad által felállított mentális börtönből.
A Stop Overthinking egy olyan könyv, amely megérti, hogy min mentél keresztül, milyen kimerítő helyzetbe sodortad magad, és hogyan veszíted el az eszed a szorongás és a stressz csapdájában. Az elismert szerző, Nick Trenton részletes és bevált technikákkal segít átvágni az akadályokon, hogy átprogramozd az agyadat, irányítsd a gondolataidat, és megváltoztasd a mentális szokásaidat.
Mi több, a könyv tudományos megközelítéseket nyújt ahhoz, hogy teljesen megváltoztasd a gondolkodásodat és az érzéseidet magaddal kapcsolatban, véget vetve az ördögi gondolatmintáknak.
Ne gyötrődj tovább a múlton és ne próbáld megjósolni a jövőt.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Hatékony módszerek a negatív gondolatokon való rágódás és a negatív gondolatokon való rágódás megállítására.
-Hogyan legyünk tisztában a negatív spirál kiváltóival.
-A belső szorongásaid azonosítása és felismerése.
-Hogyan tartsd a fókuszt az ellazulásra és a cselekvésre.
-Kipróbált módszerek a stresszrohamok leküzdésére.
-Tanulja meg, hogyan teheti rendezettebbé az elméjét, és hogyan találja meg a fókuszt.
Engedje szabadjára korlátlan potenciálját, és kezdjen el élni.
