Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó hasznosnak találta a személyes fejlődés és a mentális egészség szempontjából, míg mások kritizálják, hogy időnként ismétlődő és nehezen olvasható. Egyesek értékelték a gyakorlatias tanácsokat és meglátásokat, míg mások csalódtak az írásmód és a formázás miatt.
Előnyök:Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv megváltoztatja az életet, és tele van hasznos ötletekkel az önfejlesztéshez. Terapeuták ajánlották, és nagyra értékelték a szorongás kezeléséhez és a múlt elengedéséhez nyújtott gyakorlati eszközeit. Több kritika megemlítette, hogy a könyv éleslátó kommentárokat tartalmaz, és alkalmas azoknak, akik az önsegítő útjukat kezdik.
Hátrányok:A kritikusok rámutattak a könyv ismétlődésére, esetlen írásmódjára és zavaros nyelvhasználatára. Néhányan úgy találták, hogy a formázás, többek között a dupla sorköz és a nagy betűtípusok miatt nehéz a tartalommal foglalkozni. Több olvasó úgy vélekedett, hogy a könyv szerkesztetlen vagy rosszul szervezett, ami frusztráló olvasási élményt eredményezett.
(89 olvasói vélemény alapján)
The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom
Az elméd legyen a biztonságos zónád, ne a világ legzajosabb helye. Állítsd helyre a belső békédet.
Ha mindig feszült vagy, és képtelen vagy ellazulni, ez a könyv neked szól. Válaszd meg azt a tempót, amelyben élni akarod az életed - van választásod.
Irányítsd a gondolataidat; irányítsd az életedet; irányítsd a boldogságodat.
Az elengedés művészete az elmédben lévő rendetlenség rendezéséről szól. Arról szól, hogyan hagyd abba a fókuszálást a múltra, ami már elmúlt, vagy a jövőre, ami talán soha nem következik be, és hogyan legyél jelen azokban a helyzetekben, amelyekben ténylegesen hatalmad van. Arról szól, hogy hogyan kapcsoljuk át az agyunkban lévő szorongó kapcsolatokat, és hogyan cseréljük le a mentális programozásunkat és hiedelmeinket. Arról szól, hogy megértsük, hogy az agyunk 10 000 BC-re készült, és hogy megengedheted magadnak, hogy elengedd az éberségedet.
Arról szól, hogy bízz abban, hogy a dolgok rendben lesznek.
Hogyan irányítsd az önbeszédedet és alakítsd át a belső világképedet.
Nick Trenton vidéki Illinois-ban nőtt fel, és szó szerint egy parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Pszichológiailag bizonyított tippek, hogy kiszabadulj az elmédből és belevágj az életedbe.
-Az érzelmek megítélésmentességének és megfigyelésének gyakorlása.
-A sürgősség és a veszély mérgező hiedelmeinek feloldása az agyadban.
-Hogyan használd az agydömpinget a lehető legnyugtatóbb módon.
-Gyakorlatok az öneltávolításra és az externalizálásra: erőteljes pszichológiai technikák.
-A tökéletességre való törekvésed leküzdése; a kiválóságra való törekvés megtalálása.
