Értékelés:
Nick Trenton „Master Your Dopamine” című könyve a dopamin idegtudományát és annak a modern függőségre gyakorolt hatását vizsgálja, különösen a közösségi médiával és az azonnali kielégüléssel kapcsolatban. A könyv betekintést nyújt és gyakorlati stratégiákat kínál a dopaminszintek kezeléséhez a jobb összpontosítás, a termelékenység és az érzelmi egészség érdekében.
Előnyök:⬤ Jól megírt és informatív
⬤ az összetett idegtudományi fogalmak világos magyarázata
⬤ gyakorlati tippek a dopamin és a függőségi viselkedés kezeléséhez
⬤ segít az olvasóknak megérteni a technológia hatását a mentális egészségre
⬤ éleslátó perspektíva a modern figyelemeltereléssel kapcsolatban
⬤ magával ragadó írásmód
⬤ hasznos szakmai és személyes forrásként.
Az egyik kritikus szerint nem volt hasznos, és többet várt; egyesek túl alapszintűnek találhatják a tartalmat, ha már rendelkeznek előzetes ismeretekkel a dopaminról és a függőségről.
(22 olvasói vélemény alapján)
Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance
Tudja meg, hogyan állíthatja vissza a fókuszát, a termelékenységét és az általános boldogságra való képességét.
Igen, ez ennyire fontos. Modern korunkban folyamatosan eláraszt minket a dopamin. Ez jó dolognak tűnhet, de azt jelenti, hogy folyamatosan egyre több és több stimulációra van szükségünk ahhoz, hogy egyszerű boldogságot érezzünk. Ez egy nagyon, nagyon rossz dolog. Ez a gyökere annak, hogy miért nem tudjuk elérni, amit akarunk, és miért nem tudjuk azt sem érezni, amit akarunk.
Tudja meg, hogyan méregtelenítse a dopaminját, hogyan biohackelje a táplálkozását, és hogyan sajátítsa el az energizáló alvás művészetét.
A Dopamine Detox egy olyan könyv, amely megtanítja, hogy pontosan mi a dopamin és mi nem az. Ez az örömhormon, de ez nem jelenti azt, hogy a több jobb. Különböző technikákat kapsz, amelyek mindegyike tudományosan bizonyított és hitelesített, hogy a dopaminodat egészséges szintre szabályozd. Látni fogod, hogyan működhet az 1, 3 és 7 napos méregtelenítés, és megismerheted a többi módot is, amivel felkészítheted a testedet a csúcsteljesítményre, például a bélbiomoddal, az alvásoddal, és hogyan tehetnek téged a legegészségesebb emberré az apró noszogatások.
Egyszerű, mégis hatékony stratégiák a jelenlét, a tudatosság és a pillanatban való létezés érdekében.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és szó szerint egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Fedezze fel a kulcsait a csúcsteljesítménynek az élet minden területén, napi 10 perc alatt.
