Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a szorongás és a túlzott gondolkodás kezelésére szolgáló gyakorlati tanácsok és technikák miatt. Sok olvasó találta hasznosnak, informatívnak és könnyen érthetőnek, ami pozitív változásokhoz vezetett a mindennapi életükben. Néhányan azonban kritizálták, hogy alapvetően egyszerű, ismétlődő és amatőr írói stílusú.
Előnyök:Sok olvasó nagyra értékelte a szorongás kezelésének gyakorlatias és megvalósítható lépéseit. A könyvet könnyen érthetőnek tartják, és értékes meglátásokat és technikákat kínál. A szorongással és túlgondolkodással küzdők számára hasznos útmutatónak írták le, és több olvasó megjegyezte, hogy a mindennapi helyzetekben segített nekik.
Hátrányok:Egyes kritikusok szerint a tartalom alapvető és ismétlődő, az írásmódot pedig amatőrnek érezték. Néhányan arra is rámutattak, hogy a meditációs rész nem biztos, hogy mindenkinek tetszeni fog.
(66 olvasói vélemény alapján)
Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living
Ne hagyd, hogy a negativitás elszívja az összes energiádat, így képtelen leszel meglátni az élet napos oldalát.
A zajos agy a boldogtalanság legnagyobb oka. Megakadályozza, hogy meglássuk, milyen lehetőségek állnak előttünk. Az élet inkább aknamezővé válik, mint új lehetőségek tárházává. Változtassunk ezen - most azonnal.
Ne légy a saját magad legnagyobb ellensége.
A Nyugtasd meg a gondolataidat egy olyan könyv, amely megérti, hogy min mentél keresztül, milyen kimerítő helyzetbe hoztad magad, és hogyan veszíted el az eszed a szorongás és a stressz csapdájában. Az elismert szerző, Nick Trenton részletes és bevált technikákkal segít átvágni az akadályokon, hogy átprogramozd az agyadat, irányítsd a gondolataidat, és megváltoztasd a mentális szokásaidat.
Mi több, a könyv tudományos megközelítéseket nyújt ahhoz, hogy teljesen megváltoztasd a gondolkodásodat és az érzéseidet magaddal kapcsolatban, véget vetve az ördögi gondolatmintáknak.
Tanuld meg irányítani az érzelmeidet és maradj zen.
Nick Trenton vidéki Illinois-ban nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja gyerekkorában hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Pszichológiailag bizonyított tippek, hogy kilépj a fejedből és az életedbe.
-Emocionális szabályozási keretek.
-Egyszerű módszerek a valódi aggodalmaid és szorongásaid megértéséhez.
-Hogyan egyszerűsítsük le a kognitív viselkedésterápiát a mindennapi használatra.
-Kipróbált technikák a mentális fecsegés és a negativitás kezelésére.
Egy nap aggodalom, rágódás vagy szorongás nélkül. Ez lehet a tiéd.
