Értékelés:
Összességében a „Rewire Your Anxious Brain” egy jól fogadott könyv, amely értékes meglátásokat és gyakorlati stratégiákat kínál a szorongás kezeléséhez. Az olvasók nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát és a könyvben található, megvalósítható gyakorlatokat. Néhány recenzens azonban időnként túlterhelőnek találta a tartalmat, és néhány elavult hivatkozást is megjegyzett.
Előnyök:⬤ Gyakorlati stratégiákat és gyakorlatokat kínál a szorongás kezeléséhez
⬤ jól megírt és magával ragadó
⬤ felelősségteljes tevékenységeket és a szorongás átfogó megértését tartalmazza
⬤ kiemeli a hála fontosságát és a megváltó narratíva megteremtését
⬤ hozzáférhető azok számára is, akik nem rendelkeznek mély pszichológiai háttérrel.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom túlterhelő lehet
⬤ elavult hivatkozások a kutatásokra és példákra
⬤ néhány terminológia zavaró a modern olvasók számára
⬤ a tanácsokban észlelt ellentmondások
⬤ ismétlések és hosszadalmas példák, amelyek elvonhatják a figyelmet az alapvető üzenetről.
(24 olvasói vélemény alapján)
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Vezesse be az agyát olyan pillanatokba, amelyek mentesek az aggodalomtól, szorongástól és nyomástól.
Akár a munkahelyi stressz, akár a párkapcsolati viszályok miatt, a túlműködő agy soha nem jó dolog. A jövő vagy a múlt csapdájában tart, és távol tart a jelentől. Itt az ideje változtatni.
A szorongó agyadat teljesen a te irányításod alatt tartod. Tényleg.
A Rewire Your Anxious Brain című könyv belülről kifelé haladva kezeli a túlműködő agy problémáját. A szorongás gondolatokból ered, amelyek hiedelmekből származnak, amelyek környezeti és nevelési tényezőkből származhatnak. A kulcs az, hogy mindezekkel a szempontokkal egyszerre foglalkozzunk, és ez a könyv ehhez kínál eszközöket.
Ne rágódjon tovább a negatívumokon terápiás technikákkal.
Nick Trenton vidéki Illinois-ban nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja gyerekkorában hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
A szorongás körforgásának lebontása és legyőzése.
-Megtanulja, hogyan kalibrálja érzelmileg a nehézségek kezelését.
-A szorongás és a túlterheltség leküzdésének egyszerű ABCDE módszere.
-Hogyan kezeld az elvárásaidat és változtasd meg a hiedelmeidet.
-Hogyan használjuk a három oszlopot, hogy más perspektívát lássunk.
-Hogyan alakítsd át a szorongásodat és az aggódást tényleges szupererődddé.
Hogyan győzd le a bénultság és a rettegés érzését - és kezdd el élni az életed.
