Értékelés:
A könyvet sokan dicsérik az empatikus tapasztalatok mélyreható feltárása miatt, amely útmutatást nyújt az érzelmek kezeléséhez, a határok kijelöléséhez és a feltöltődéshez. Sok olvasó találja hasznosnak az empatikus érzéseik és viselkedésük megértésében. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy túlságosan az elméletre összpontosít, és hiányoznak belőle a gyakorlati technikák, ami vegyes érzéseket vált ki általános hatékonyságát illetően.
Előnyök:⬤ Informatív az empatikus életről és az érzelmek kezeléséről
⬤ értékes tanácsokat ad a határok kijelöléséhez és az öngondoskodáshoz
⬤ könnyen érthető
⬤ jól megírt
⬤ segít enyhíteni az empatikusok elszigeteltségérzését
⬤ hasznos útmutatást tartalmaz a kapcsolatokban való eligazodáshoz, beleértve a nárcisztikusokkal való kapcsolatokat is.
⬤ Néhány olvasó a könyv egyes részeit ismétlődőnek találta
⬤ hiányoztak a gyakorlati feltöltődési technikák
⬤ néhányan úgy érezték, hogy az empatikus kihívásokat leegyszerűsítő módon kezeli
⬤ néhány olvasó nem találta érdekesnek vagy hatásosnak a könyvet
⬤ bizonyos kijelentések nem biztos, hogy mindenki tapasztalataihoz illeszkednek.
(10 olvasói vélemény alapján)
The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World
Védd meg és követeld a helyedet, mondj nemet az embereknek, és kompenzáld az egyedi érzékenységedet.
A világ zajos, intenzív és kimerítő. Néhányan úgy érzik, mintha hallókészüléket és távcsövet viselnének, képtelenek elrejtőzni, feltöltődni vagy menedéket találni. Így nem lehet élni.
Hagyj fel azzal, hogy felelősnek érezd magad mindenki érzelmeiért körülötted. Tanulj meg nemet mondani és megvédeni a saját teredet.
Az empatikus öngondoskodás tervezete egy empatikus által empatikusoknak írt könyv. Ha valaha is túl sok érzelmi és érzékelési terhet éreztél, és nehezen kaptál levegőt, ez a könyv neked szól. Ez a könyv a nagyon szükséges megkönnyebbülés érzését nyújtja; elhozza neked azt az ellazulást és békét, amelyre oly kétségbeesetten vágysz.
Először is megtudhatod, miben vagy más, hogyan érzékeled másként a világot, és ami a legfontosabb, hogyan élhetsz jobban és boldogabban. Teljes tervrajzot kapsz arról, hogyan használd ki adottságaidat, és hogyan védd meg magadat is. Értsd meg a kétélű kardot, ami az empatikus elme.
Eszközök az érzékszervi túlterheléstől és a kimerültségtől való védekezéshez, valamint az együttérző fáradtság kezeléséhez.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Gyakorolja az öngondoskodást, az önvédelmet, és tanulja meg kijelenteni a saját határait és korlátait.
-Válaszolj a kérdésre: Miért érzek ilyen intenzíven? ".
-Különböztesse meg a normális empátiát, a nárcisztikusokat, az introvertáltakat, a nagyon érzékeny embereket stb.
-Tanulja meg, hogyan kezelje az energiáját, valamint a körülötte lévő embereket.
-Legjobb gyakorlatok a munkához, a társasági élethez, sőt még a romantikához is.
Tegye a múlté az állandó, mindennapi túlterheltséget. Ne érezd többé a világ súlyát a válladon.
Nézz szembe a világgal azzal a tudattal, hogy gyönyörűen egyedi vagy, és hogy képes vagy kezelni a nyomást anélkül, hogy túl sok érzelem terhét éreznéd.
