Értékelés:
A könyvet sok empatikusnak valló olvasó kedvezően fogadja, mivel értékes betekintést és útmutatást nyújt az érzelmek és a határok kezeléséhez. Egyesek informatívnak és megerősítőnek találják, míg mások úgy érzik, hogy hiányoznak belőle a gyakorlati technikák, és túlságosan elméleti jellegű lehet.
Előnyök:Informatív és empatikusok számára, egyértelművé teszi a határokat, megértést nyújt az érzelmi dinamikáról, jól megírt és részletes, támogatja az önfeltárást, hasznos tanácsokat ad a megküzdési stratégiákhoz.
Hátrányok:Egyesek szerint túlságosan elméleti és ismétlődő, hiányoznak belőle a feltöltődéshez szükséges gyakorlati technikák, néhány olvasó úgy érezte, hogy nem az ő tapasztalataiknak vagy igényeiknek felel meg, és egyes állítások elutasítónak tűnhetnek.
(10 olvasói vélemény alapján)
The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World
Védd meg és követeld a helyedet, mondj nemet az embereknek, és kompenzáld az egyedi érzékenységedet.
A világ zajos, intenzív és kimerítő. Néhányan úgy érzik, mintha hallókészüléket és távcsövet viselnének, képtelenek elrejtőzni, feltöltődni vagy menedéket találni. Így nem lehet élni.
Hagyj fel azzal, hogy felelősnek érezd magad mindenki érzelmeiért körülötted. Tanulj meg nemet mondani és megvédeni a saját teredet.
Az empatikus öngondoskodás tervezete egy empatikus által empatikusoknak írt könyv. Ha valaha is túl sok érzelmi és érzékelési terhet éreztél, és nehezen kaptál levegőt, ez a könyv neked szól. Ez a könyv a nagyon szükséges megkönnyebbülés érzését nyújtja; elhozza neked azt az ellazulást és békét, amelyre oly kétségbeesetten vágysz.
Először is megtudhatod, miben vagy más, hogyan érzékeled másként a világot, és ami a legfontosabb, hogyan élhetsz jobban és boldogabban. Teljes tervrajzot kapsz arról, hogyan használd ki adottságaidat, és hogyan védd meg magadat is. Értsd meg a kétélű kardot, ami az empatikus elme.
Eszközök az érzékszervi túlterheléstől és a kimerültségtől való védekezéshez, valamint az együttérző fáradtság kezeléséhez.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és szó szerint egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Gyakorolja az öngondoskodást, az önvédelmet, és tanulja meg kijelenteni a saját határait és korlátait.
-Válaszolj a kérdésre: Miért érzek ilyen intenzíven? ".
-Különböztesse meg a normális empátiát, a nárcisztikusokat, az introvertáltakat, a nagyon érzékeny embereket stb.
-Tanulja meg, hogyan kezelje az energiáját, valamint a körülötte lévő embereket.
-Legjobb gyakorlatok a munkához, a társasági élethez és még a romantikához is.
Tegye a múlté az állandó, mindennapi túlterheltséget. Ne érezd többé a világ súlyát a válladon.
Nézz szembe a világgal azzal a tudattal, hogy gyönyörűen egyedi vagy, és hogy képes vagy kezelni a nyomást anélkül, hogy túl sok érzelem terhét éreznéd.
