Értékelés:
Nick Trenton „Rewire Your Anxious Brain” című könyve vegyes kritikákat kapott az olvasóktól, akik egyszerre találják hasznosnak és nyomasztónak. Sokan dicsérik a szorongás kezelésére szolgáló gyakorlati stratégiákat és a lebilincselő írói stílust, míg néhányan megjegyzik, hogy bizonyos részek ismétlődőnek vagy zavarosnak tűnnek. Összességében értékes forrásnak tartják a szorongással küzdők vagy a téma iránt érdeklődők számára.
Előnyök:A könyv jól megírt, informatív, és megvalósítható stratégiákat kínál a szorongás kezelésére. Az olvasók nagyra értékelik, hogy olyan fogalmakra helyezi a hangsúlyt, mint a hála és a „Batman-effektus”, amelyek elősegítik a rugalmas gondolkodásmódot. A könyv gyakorlatias gyakorlatokat és technikákat tartalmaz, így a pszichológiai háttérrel nem rendelkezők számára is hozzáférhetővé teszi a könyvet. Az írásmód magával ragadó és könnyen követhető, sok olvasó hasznosnak és átformálónak találja.
Hátrányok:Néhány olvasó a sűrű információ és az ismétlődő példák miatt nyomasztónak találja a könyvet. Az elavult fogalmakra vagy kifejezésekre való egyes hivatkozások összezavarhatják a modern olvasókat, és néhány kritikus megjegyezte, hogy nem figyel a kortárs szorongásokra. Azt is megemlítik, hogy a szerző nem rendelkezik kiterjedt szociális szolgáltatási tapasztalattal, ami kérdéseket vetett fel egyes tanácsokkal kapcsolatban.
(24 olvasói vélemény alapján)
Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present
Vezesse be az agyát olyan pillanatokba, amelyek mentesek az aggodalomtól, szorongástól és nyomástól.
Akár a munkahelyi stressz, akár a párkapcsolati viszályok miatt, a túlműködő agy soha nem jó dolog. A jövő vagy a múlt csapdájában tart, és távol tart a jelentől. Itt az ideje változtatni.
A szorongó agyadat teljesen a te irányításod alatt tartod. Tényleg.
A Rewire Your Anxious Brain című könyv belülről kifelé haladva kezeli a túlműködő agy problémáját. A szorongás gondolatokból ered, amelyek hiedelmekből származnak, amelyek környezeti és nevelési tényezőkből származhatnak. A kulcs az, hogy mindezekkel a szempontokkal egyszerre foglalkozzunk, és ez a könyv ehhez kínál eszközöket.
Ne rágódjon tovább a negatívumokon terápiás technikákkal.
Nick Trenton vidéki Illinois-ban nőtt fel, és a szó szoros értelmében parasztfiú. A legjobb barátja gyerekkorában hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
A szorongás körforgásának lebontása és legyőzése.
-Megtanulja, hogyan kalibrálja érzelmileg a nehézségek kezelését.
-A szorongás és a túlterheltség leküzdésének egyszerű ABCDE módszere.
-Hogyan kezeld az elvárásaidat és változtasd meg a hiedelmeidet.
-Hogyan használjuk a három oszlopot, hogy más perspektívát lássunk.
-Hogyan alakítsd át a szorongásodat és az aggódást tényleges szupererődddé.
Hogyan győzd le a bénultság és a rettegés érzését - és kezdd el élni az életed.
