Értékelés:
A „The Anxiety Cure” című könyvet nagyra értékelik a szorongás kezelésének gyakorlatias és bizonyítékokon alapuló megközelítése miatt. Világos, tudományos kutatásokból származó, megvalósítható lépéseket tartalmaz, így hozzáférhetővé teszi a hatékony megküzdési stratégiákat kereső olvasók számára. A gyors technikákra és az átélhető magyarázatokra helyezett hangsúly sok olvasó körében talált visszhangra, így a könyv az öngondoskodás és az általános jólét értékes forrásává vált. Az egyes szempontok körüli sajátosságok azonban nem biztos, hogy mindenkit érdekelnek, ami a személyes alkalmazhatóság különböző szintjeit eredményezi.
Előnyök:⬤ Gyakorlati, tudományosan alátámasztott stratégiákat kínál a szorongás kezelésére
⬤ könnyen olvasható és érthető
⬤ gyors és megvalósítható tippeket tartalmaz
⬤ a mentális jólétre és a boldogságra összpontosít
⬤ a különböző egyéni igényeknek megfelelő módszerek sokaságát kínálja
⬤ hiteles kutatásokkal alátámasztva
⬤ pozitív gondolkodásmódra és érzelmi egyensúlyra ösztönöz.
⬤ Néhány olvasó úgy találhatja, hogy nem minden technika működik nála
⬤ bizonyos területeken hiányozhat a mélység
⬤ egyes javaslatok leegyszerűsítőnek tűnhetnek, vagy nem mindenki helyzetére alkalmazhatók.
(18 olvasói vélemény alapján)
The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu
Apró idegtudományi finomítások, amelyek teljesen megváltoztathatják a saját gondolataiddal való kapcsolatodat. Itt az ideje, hogy megtaláld a szorongásod gyógymódját ahelyett, hogy végtelenül gondolkodsz rajta.
A szorongás egy furcsa dolog. Nem mindig tudjuk meghatározni, de tudjuk, hogy mikor van, illetve mikor nincs. Nos, felejtsd el a meghatározását - csak használd a tudományos és pszichológiai tippeket, hogy MEGSZABADULJ TŐLE!
Tanulj meg minden nap izgatottan és energikusan ébredni, nem pedig rettegni az élettől.
A Szorongáskúra egy egyszerű útmutató ahhoz, hogy minden ébren töltött pillanatod nyugodt legyen. Nem tele van woo-woo tanácsokkal, amelyeket nem tudsz használni - 100%-ban olyan cselekvésekről van szó, amelyekkel tudományosan csökkentheted a szorongásodat, és növelheted a boldogságodat, a dopaminszintedet, a szerotoninszintedet, amit csak akarsz. Minden egyes ötlet mögött valódi tudomány áll, és tartalmaz egy tervet a mindennapi életedbe való beillesztésére. Ez nem egy elvont ötleteket tartalmazó blogbejegyzés, ez egy cselekvésről és megvalósításról szóló könyv.
Üdvözöljük a hozzáférhető és gyakorlatias idegtudományban!
A nyugodt elme a legnehezebben elérhető dolog az emberiség történetében. Rövidítsd le az utat ezzel a könyvvel.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Ugyanilyen fontos - tanulja meg eltávolítani a boldogtalanságot és a kényelmetlenséget az életéből!
⬤ Mit tehet egy kis remény és várakozás az egész hangulatoddal.
⬤ Tényleg olyan egyszerű lehet, mint fagylalttal stimulálni az agyad örömközpontjait?
⬤ Hogyan optimalizáld a Dózis hormonjaidat.
⬤ A társas aktivitás és az interakció fontossága az agy számára.
⬤ Hogyan változtasd meg a környezeted, hogy boldogságot válts ki - könnyen, de ritkán teszed.
⬤ Az öregedés mint az elégedettség kulcsa?
⬤ Hogyan kezdődhet a boldogság belülről kifelé, vagy kívülről befelé.
