Értékelés:
A könyv gyakorlati útmutató az egészséges szokások kialakításához, és a túlterhelő feladatok helyett az apró, kezelhető változtatásokra helyezi a hangsúlyt. Olyan megvalósítható tippeket és stratégiákat kínál, amelyek különösen hasznosak az életmódjukat fokozatosan javítani kívánó olvasók számára. Pozitívan emeli ki a lépésről lépésre történő megközelítésre való összpontosítást és a kihívások kezelésére szolgáló személyes kiáltványokat.
Előnyök:⬤ Gyakorlati útmutató lépésről lépésre az egészséges szokások kialakításához.
⬤ Hangsúlyt helyez a kis, kezelhető változtatásokra és az egy-egy napra szóló megközelítésre.
⬤ A mindennapi életben könnyen megvalósítható, megvalósítható tippeket tartalmaz.
⬤ Stratégiákat kínál a visszaesések megtervezéséhez és egy személyes kiáltvány kidolgozásához.
⬤ Minden fejezet végén egyértelmű összefoglalók a gyors tájékozódás érdekében.
Egyes olvasók számára a koncepciók ismerősek vagy kevésbé innovatívak lehetnek, ha már korábban hasonló önsegítő vagy egészségügyi életmóddal kapcsolatos anyagokat tanulmányoztak.
(6 olvasói vélemény alapján)
The Health Habit: 27 Small Daily Changes for Physical Energy, Mental Peace, and Peak Performance
Hogyan építsünk egészséges életmódot a semmiből. Az ébredés, az alvás és minden, ami eközben történik.
Az egészség megőrzése és a jó közérzetre való összpontosítás manapság teljes munkaidős feladatnak tűnhet. De nem minden fontos - ez a könyv megadja azt az áramvonalas megközelítést és szabályokat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a lehető legjobban érezd magad.
Részletes tervrajz arról, hogy pontosan mit kell megváltoztatnod a legnagyobb hatás érdekében.
Az Egészségszokás egy kutatott keretrendszer 27 legfontosabb szokásból, amit egy ember valaha is kialakíthat. Kezdődik a reggeltől kezdve azon, hogy mit eszel, hogyan gondolkodsz, hogyan tervezel, hogyan alszol, és minden máson át.
Tanuld meg, hogyan teheted fájdalommentessé és fenntarthatóvá, és ez egész életed hátralévő részében követni fog.
Változtasd meg a szokásaidat, változtasd meg az életedet. Tanuld meg, hogyan, anélkül, hogy feláldoznád mindazt, amit élvezel.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és szó szerint egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Teremtsd meg a változást, amit szeretnél az életedben, ne várj tovább.
⬤ A reggeli fizikai elfoglaltság fontossága.
⬤ Hogyan tegyük a legnehezebb szokásokat is könnyebbé, mint valaha.
⬤ Hogyan valósítsuk meg az akaraterőt otthon és a munkahelyen egyaránt.
⬤ Milyen fitnesz- és jólléti kiáltványt kellene írnod magadnak.
⬤ A legjobb módja az éjszakai pihenésnek.
⬤ Megjutalmazni magad, ünnepelni és motiváltnak maradni.
⬤ Hogyan írd át teljesen a személyes narratívádat a felhatalmazás érdekében.
Tanuld meg, hogyan vedd rá a testedet, hogy érted dolgozzon, ne ellened.
