Értékelés:
A könyv átfogó áttekintést nyújt azokról az önterápiás technikákról, amelyek segítségével az egyének nagyobb önismeretet és mentális jólétet érhetnek el. Magával ragadó stílusa és gyakorlatias tanácsai miatt nagy tetszést aratott, így mind a kezdők, mind a terápiás fogalmakkal már ismerkedők számára hasznos eszköz.
Előnyök:Hasznos meglátások és technikák a mentális wellness fenntartásához, jól felépített klinikai technikákkal, fiktív karaktereken keresztül bevonja az olvasót, gyakorlati gyakorlatokat kínál, jó bevezetésként szolgál az önterápiába, ajánlott öngyógyító utakhoz, szilárd alapot nyújt az önismerethez.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érzi, hogy nem elég mély a terápiás technikák terén, és aggályai vannak, hogy bizonyos módszerek nem megfelelőek az öngyógyításhoz, és nem helyettesítheti a professzionális terápiát. Időnként túlterhelő lehet, és egyes tartalmak ismétlődőnek vagy alapvetőnek tűnhetnek.
(25 olvasói vélemény alapján)
How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future
Az önismeret a boldog élet kulcsa. De hogyan tudod megszerezni ezt a kapcsolatot a hiedelmeid, az érzelmeid és a viselkedésed között?
Mielőtt terapeutát keresnél, sok gyógyulást magad is elvégezhetsz. Ismerd meg, hogyan.
Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást.
A Terápiáld és gyógyítsd meg magadat egy erőteljes könyv, tele klinikai technikákkal, példákkal és cselekvési tervekkel, hogy végre nagyítót tegyél a saját pszichédre. Hallottad már a közhelyet, hogy a mentális állapotod a neveltetéseddel kezdődik és végződik. Gyere és tudd meg, mennyire igaz ez, és hogy mi a forrása sok érzelmi kiváltó okodnak. A változás nehéz, de a növekedés mindig lehetséges.
A múlt erőteljes. De te irányíthatod, hogy mi történik mától kezdve.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Azonosítsd a traumáidat, és légy képes megfigyelni a mintáidat.
⬤ A "csodakérdés", amit a jobb megértés érdekében tegyél fel magadnak.
⬤ Mit csinál az árnyékod és miért olyan félelmetes.
⬤ Egy lecke a belső gyermeked újraszülői neveléséről.
⬤ Hogyan találjuk meg érzelmi vakfoltjainkat.
⬤ Hogyan őrizze meg nyugalmát a kognitív defúzió segítségével.
⬤ A "visszatekerési technika" a masszív érzelmek kezelésére.
Ez a könyv 4 erőteljes fiktív karaktert használ, hogy a technikák biztosan rezonáljanak Önre.
