Értékelés:
Ez a könyv hasznos meglátásokat és gyakorlati technikákat kínál az önterápiához és a mentális wellnesshez. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető útmutatásokat, a magával ragadó példákat, valamint az önismeretre, mint a boldogság kulcsára helyezett hangsúlyt. Néhány kritikus azonban kiemeli, hogy nem nyújt kellő mélységet a terápiás technikákban, és aggodalmát fejezi ki egyes módszerek lehetséges kockázataival kapcsolatban.
Előnyök:A könyv lényeglátó és hasznos, különféle önterápiás technikákat kínál, különösen a „csodakérdés” megközelítést. Magával ragadó, könnyen olvasható, és jó bevezetésként szolgál az önsegítő koncepciókhoz. Sok olvasó hasznosnak találta, különösen azok számára, akik az öngyógyítás útját kezdik.
Hátrányok:Néhány vélemény megemlíti, hogy nem elég mélyreható a terápiás technikák terén, és potenciálisan káros módszereket javasolhat. Megjegyzik, hogy ez a könyv nem helyettesítheti a professzionális terápiát, és időnként túlterhelőnek tűnhet.
(25 olvasói vélemény alapján)
How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future
Az önismeret a boldog élet kulcsa. De hogyan tudod megszerezni ezt a kapcsolatot a hiedelmeid, az érzelmeid és a viselkedésed között?
Mielőtt terapeutát keresnél, sok gyógyulást magad is elvégezhetsz. Ismerd meg, hogyan.
Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást.
A Terápiáld és gyógyítsd meg magadat egy erőteljes könyv, tele klinikai technikákkal, példákkal és cselekvési tervekkel, hogy végre nagyítót tegyél a saját pszichédre. Hallottad már a közhelyet, hogy a mentális állapotod a neveltetéseddel kezdődik és végződik. Gyere és tudd meg, mennyire igaz ez, és hogy mi a forrása sok érzelmi kiváltó okodnak. A változás nehéz, de a növekedés mindig lehetséges.
A múlt erőteljes. De te irányíthatod, hogy mi történik mától kezdve.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy parasztfiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Azonosítsd a traumáidat, és légy képes megfigyelni a mintáidat.
⬤ A "csodakérdés", amit a jobb megértés érdekében tegyél fel magadnak.
⬤ Mit csinál az árnyékod és miért olyan félelmetes.
⬤ Egy lecke a belső gyermeked újraszülői neveléséről.
⬤ Hogyan találjuk meg érzelmi vakfoltjainkat.
⬤ Hogyan őrizze meg nyugalmát a kognitív defúzió segítségével.
⬤ A "visszatekerési technika" a masszív érzelmek kezelésére.
Ez a könyv 4 erőteljes fiktív karaktert használ, hogy a technikák biztosan rezonáljanak Önnel.
