Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt az érzelmek kezeléséhez, az ellenálló képesség kiépítéséhez és az együttérzés gyakorlásához. Gyakorlati stratégiákat mutat be a szorongás és a negativitás leküzdésére a mindfulness és az érzelemszabályozási technikák segítségével, így hasznos az érzelmi egyensúlyra törekvő olvasók számára.
Előnyök:A könyv jól megírt, könnyen olvasható, és részletes betekintést nyújt az érzelmi kiváltó okokba és a szabályozási stratégiákba. Hangsúlyt fektet az önsajnálatra és az odafigyelésre, gyakorlati gyakorlatokat és példákat kínál. Sok olvasó pozitív változásokat észlelt a gondolkodásmódjában, és az érzelmi önfejlesztés hasznos forrásaként ajánlja.
Hátrányok:Néhány olvasó szkeptikusan viszonyulhat az önsegítő könyvekhez, különösen azokhoz, amelyek egy sorozat részei, attól tartva, hogy inkább marketing, mint tartalom. Bár jó fogadtatásban részesül, lehetnek olyan olvasók, akik más stílusra vagy mélyebb feltárásra vágynak, amit ez a könyv nem biztos, hogy nyújt.
(24 olvasói vélemény alapján)
Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm
Az érzelem nem ellenség. Csak meg kell fejtenünk őket, és meg kell tanulnunk a szabályozás és az ellenálló képesség eszközeit.
Mindannyian padlóra kerülünk és nehézségekbe ütközünk, de mindig van választásunk, hogy felállunk-e vagy sem. Mi lesz a te választásod?
Tanuld meg edzeni az érzelmeidet és szelídítsd meg a reaktív agyadat.
A Nyugtasd meg az érzelmeidet az a ritka könyv, amely megérti, hol jártál, milyen akadályokat küzdöttél le, és mire van szükséged ahhoz, hogy mindig teljes mértékben te irányítsd az életedet. Ez egy elképesztően részletes és éleslátó útmutató az érzelmeinkről, a kiváltó okokról, és arról, hogy miért cselekszünk olyan gyakran a saját érdekeink ellen. Az érzelmeink kulcsa NEM az, hogy "gondolkodjunk nyugodtan és meditáljunk" vagy "legyünk figyelmesek és hálásak". Ez a könyv elkerüli a haszontalan közhelyeket, és valódi tanácsokat ad, kölcsönözve minden területről, például a pszichológiából, a tanácsadásból, a viselkedéstudományból, az evolúciós biológiából, sőt még a buddhizmusból és a sztoicizmusból is.
Ez a könyv eszközöket ad az érzelmi sikerhez és a mindennapi boldogsághoz és nyugalomhoz, amelyre vágysz.
Ne hagyd, hogy az érzelmeid diktálják a döntéseidet és az életedet.
Nick Trenton Illinois vidéki részén nőtt fel, és a szó szoros értelmében egy tanyasi fiú. A legjobb barátja, amikor felnőtt, hűséges társa, Leonard, a tacskó volt. RIP Leonard. Végül sikerült elhagynia a farmot, és közgazdasági diplomát szerzett, majd viselkedéspszichológiából szerzett diplomát.
Fedezze fel belső erejét és nyugalmát.
-Értse meg az érzelmek biológiai és pszichológiai céljait.
-Találd meg, mi váltja ki a legmélyebb és legerősebb érzelmeidet.
-Tanulja meg, hogyan fejezze ki magát megfelelően a nagyobb megértés érdekében.
-Terszámok a pillanat hevében történő felismeréshez és szabályozáshoz.
-Hogyan aktiváld az "érzelmi immunrendszeredet".
Ez a könyv a tervrajz ahhoz, hogy mit tegyen, amikor elkerülhetetlenül padlóra kerül. Az út ahhoz, amit akarunk, sosem könnyű; az érzelmeink irányítása eljuttat az A pontból a B pontba.
